ЗОЖ: где тренируются звезды? Как выбрать тренажёрный зал и что вообще нужно делать, если вы оказались там впервые Хороший тренажерный зал

Спортивные клубы в Москве гармонично сочетают различные направления для тренировок. Это может быть тренажерный зал и бассейн, фитнес программы и танцы. Большой популярностью пользуются занятия в тренажерном зале, помогающие укрепить сердечнососудистую систему, развить дыхательную и мышечную выносливость, повысить мышечную силу и сформировать красивую рельефную мускулатуру.

Тренажерные залы в центре Москвы предлагают вам большой выбор тренажеров, широкий гантельный ряд, хорошую систему кондиционирования и удобное для занятий помещение – все подготовлено для того, что бы тренировки проходили комфортно и результативно. Программа для тренажерного зала, составленная опытными инструкторами исходя из особенностей вашего организма, позволяет максимально быстро достигнуть желаемого результата и поддерживать его на протяжении долгого времени. Личный тренер подберет оптимальные нагрузки, определит подходящие упражнения и составит график тренировок.

Тренажерные залы в Москве

При выборе тренажерного зала, не последнюю роль играют цены и адреса. Наш сайт поможет подобрать наиболее оптимальный вариант для ваших тренировок, ознакомиться с отзывами посетителей и найти новые интересные направления.

Посещая спорт зал, стоит учесть, что все оборудование делится на силовые и кардио тренажеры. В первом случае во время тренировки оказывается определенная нагрузка на все мышечные группы и решаются задачи, направленные на укрепление мускулатуры, наращивание мышечной массы и развитие силы, избавление от лишнего веса и корректировку фигуры. К силовым тренажерам относятся турники, скамьи для пресса, многофункциональные станции, тренажер для растяжки. К кардиотренажерам можно отнести эллиптические приборы, беговые дорожки, велотренажеры. Регулярные занятия направлены на укрепление сердечнососудистой и дыхательной системы, сжигание жира и улучшение общего состояния человека, развитие выносливости. В зависимости от ваших целей стоит сделать акцент на определенные программы.

Однако для работы над своим телом не обязательно посещать какой-либо тренажерный зал Москвы. Сейчас специализированные магазины предлагают на ваш выбор различные спортивные тренажеры для дома. Они во многом похожи на профессиональное оборудование для фитнес клубов, однако более компактны и идеально подойдут для установки в жилом доме или квартире. Например, для формирования изящной фигуры и избавления от лишних сантиметров прекрасным вариантом станет обруч «сделай талию». Размеры позволяют хранить обруч в любом помещении, практически не занимая места. Не менее актуальны и складные скамьи для пресса, позволяющие разработать мышцы живота и спины.

Спорт – неотъемлемая часть здорового образа жизни. К услугам жителей Москвы есть отлично оборудованные фитнес клубы. Это специальные места, в которых можно проводить силовые, кардио тренировки, посещать групповые занятия или заниматься самостоятельно в тренажерном зале. Профессиональные тренеры помогут подобрать оптимальную программу тренировок, составят расписание и проведут начальный инструктаж. Фитнес клубы пользуются большим спросом. Некоторые из них позволяют с пользой провести время всей семье, другие оснащены бассейном, сауной, хаммамом. Ваше посещение может не ограничиваться лишь тренировкой – после нее в некоторых клубах есть возможность посетить полноценный спа-салон. В Москве на каждом шагу можно увидеть подобные места, поэтому определиться с выбором бывает непросто. С учетом отзывов пользователей, предложений заведений и стоимости абонементов, мы составили для вас рейтинг самых лучших фитнес клубов Москвы.

Лучшие фитнес клубы Москвы для всей семьи

5 Мультиспорт

Большая площадь, отличное оснащение
Сайт: multisport.ru
На карте: ул. Лужники, 24, Москва
Рейтинг (2019): 4.5

Фитнес-клуб «Мультиспорт» расположен на территории Олимпийского комплекса «Лужники». Клубом предлагаются все возможности для полноценного занятия фитнесом и целый набор развлечений. Работа ориентирована на взрослых и детей с трех лет. Занятия с детьми разбиты на две группы – с 3 до 6 лет, и с 7 до 14 лет. Кроме стандартных занятий ребятам предлагается ходить в бассейн, на фехтование, шахматы, а для самых маленьких разработана специальная развлекательная программа, включающая в себя различные упражнения.

Для взрослых тоже созданы все условия для поддержания себя в отличной форме – различные фитнес программы с учетом физической подготовки, настольный теннис, бассейн и многое другое. Площадь клуба составляет 14000 кв. метров, оснащение отличное – более 100 тренажеров, 64 душевые, 430 шкафчиков для посетителей. Разработано более 50 видов групповых программ. Посетителей в этом фитнес клубе все устраивает, но стоимость годовых абонементов некоторым кажется слишком высокой.

4 ФитнесМания

Интересные детские программы
Сайт: fitnessmania.ru
На карте: Москва, Ленинский проспект, 146
Рейтинг (2019): 4.6

Сеть «ФитнесМания» признана одной из лучших во всей Москве. Она представлена клубами высокого уровня. Они имеют отличное оснащение – около 75 кардио и 140 стандартных тренажеров, некоторые из которых от мирового бренда Technogym. Посетителям предоставляется возможность посещать клуб единоборств, хаммам и сауны, множество самых эффективных групповых программ (100 в неделю), заниматься на ринге, плавать в бассейнах без хлора площадью 22 и 24 кв.м. На территории клуба есть большой бесплатный паркинг.

Важное отличие «ФитнесМании» – наличие целого комплекса развивающих занятий для детей. Среди них тренировки в аквазоне, специально разработанные спортивные и творческие программы для возраста от 1,2 года до 14 лет. Абонементы делятся на категории: дневной, безлимитный, детский, юниорский. Основные достоинства: квалифицированные тренеры для детей и взрослых, самая удобная парковка, отличные условия для занятий спортом, разнообразное расписание, детские программы. Минусы: цены выше среднего.

3 Дай Пять

Лучшие цены
Сайт: donsport.ru/studiya-dajpyat-fitnes/
На карте: Москва, Погонный проезд, д.3А
Рейтинг (2019): 4.7

«Дай пять» – новая студия, созданная для отличного времяпровождения всей семьи. В ней нет привычного тренажерного зала – в расписании только групповые занятия. Причем созданы они как для взрослых, так и детей. Пока мамы занимаются фитнесом, ребенок может посетить развивающие или спортивные секции на выбор. Большой плюс клуба – удобное продуманное расписание. Для мужчин предусмотрены интенсивные силовые тренировки. Среди программ есть самые трендовые: Антигравити йога, бодипамп, сайкл, функциональный тренинг.

Стоимость 10 посещений групповых занятий для взрослых и детей составит 6200 руб. «Дай пять» также предоставляет профессиональную няню за 300 руб. в час. Каждый посетитель может купить персональную тренировку для себя или ребенка. Преимущества: много интересных занятий, оптимальные цены, хорошие отзывы, новое оборудование, продуманное расписание. Недостатки: не обнаружено.

2 X-Fit

Отличное оснащение, много видов тренировок на выбор
Сайт: xfit.ru
На карте: Москва, ул. Угличская, д.13
Рейтинг (2019): 4.8

X-Fit – целая сеть фитнес клубов с бассейнами, расположенных по всей России. Более 15 из них находятся в разных районах Москвы. Самый первый клуб (в Лианозово) расположен недалеко от парка, и имеет общую площадь 4 000 кв. метров. На трех этажах расположены: спа-салон, массажный кабинет, хамам, кафе, большой бассейн с морской водой, настольный теннис, джакузи и т.д. Мужчины могут посетить зал единоборств на 2 этаже. Зоны функционального тренинга, пилатеса, групповых программ оснащены лучшим оборудованием. На последнем этаже обустроена открытая площадка для занятий на свежем воздухе в летнее время.

Здесь также есть специальная детская студия и бассейн. Квалифицированные специалисты следят за безопасностью во время любых занятий. Клуб часто проводит выгодные акции, например, при оплате абонемента на 9 месяцев еще три идут в подарок. Вы можете приобрести как персональную карту, так и для всей семьи. Плюсы: хорошие условия, детские секции и бассейн, много разных спортивных программ, удобное расположение, спа.

На что стоит обратить внимание при выборе наиболее подходящего фитнес клуба?

• Расположение. В зависимости от времени посещения вам нужно определиться с местом. Если вы предпочитаете тренироваться сразу после окончания рабочего дня, то и покупать абонемент стоит недалеко от работы, если поздним вечером, то удобнее, если клуб будет находиться рядом с домом. Не забывайте учитывать наличие парковки при выборе зала.
• Загруженность. Конечно, вряд ли кому-то хочется ждать освободившуюся беговую дорожку, чтобы размяться перед тренировкой. Или совсем неудобно теснится во время групповых занятий. Чем меньше очередь на тренажеры, в душ и т.д., тем спокойнее будет проходить тренировка.
• Оснащение. От качества и количества тренажеров, штанг, гантелей и других необходимых для занятий предметов зависит общее впечатление от зала.
• Наличие дополнительных зон отдыха. Бассейн, хаммам, сауна – все это, безусловно, станет отличным дополнением к тренировкам. Некоторые люди покупают абонементы только из-за бассейна, поэтому его наличие очень важно.
• Стоимость занятий. Здесь все индивидуально и нет идеального варианта. Одни фитнес клубы предлагают безлимитные абонементы на месяц, сезон, другие – минимум на год. Где-то есть карты с ограничением по времени посещения или зонам (отдельно для тренажерного зала и групповых программ).

1 Миллениум

Самые комфортные условия
Сайт: milfitness.ru
На карте: Москва, Каширское шоссе 55 А
Рейтинг (2019): 4.9

Клуб «Милениум» – это 3 этажа спорта и фитнеса на любой вкус. Современный комплекс имеет собственную парковку, что очень актуально для жителей Москвы. Здесь можно с пользой провести время всей семье. Специальные фитнес программы разработаны для детей разных возрастов. Мальчики и папы с удовольствием посещают бойцовский клуб. Взрослые могут позаниматься в тренажерном зале площадью 1000 кв.м., в большой кардиозоне. В неделю проходит более 50 занятий в группах, помимо стандартных здесь представлены и новые направления – шпагат, Antigravity йога. К услугам посетителей такие инновационные виды тренировок как Kinesis и TRX.

На выбор есть 3 вида клубных карт, которые отличаются по количеству гостевых визитов. Еще одна важная особенность «Миллениума» – наличие двух бассейнов. К ним у держателей любой карты доступ не ограничен. Девушки смогут расслабиться после тренировки, посетив спа-комплекс, салон красоты. Преимущества: большое количество тренажеров, премиум-дизайн, бесплатная парковка, хаммам, спа-услуги, финская сауна, детские занятия. Минусы: много групповых программ за дополнительную плату.

Лучшие недорогие фитнес клубы Москвы

5 ФитПрана

Возможна оплата любого количества тренировок
Сайт: club-fitprana.ru
На карте: Москва, Шипиловский проезд, 43к5
Рейтинг (2019): 4.5

«ФитПрана» – универсальный спортивный центр для людей всех возрастов. Здесь есть и детские, подростковые секции, и множество программ для взрослых. Например, ребенок может научиться танцевать брэйк-данс, освоить техники каратэ, тхэквондо или айкидо. Тренажерный зал оснащен оборудованием известной фирмы BodySolid. Аэробные занятия по степу, фитболу, функциональному тренингу, хатха-йоге проходят в просторном помещении. Отдельно находится зал единоборств. Каждый клиент может заказать персональную тренировку и программу на месяц у квалифицированного специалиста.

Клуб имеет особенную систему оплат. Абонемент распространяется отдельно на каждый вид занятий, причем клиент может приобрести как одну тренировку, так и целый комплекс. Стоимость безлимитных посещений в течение месяца составит всего 3500 руб. А цена за 8 занятий йоги равна 2700 руб., 12 занятий каратэ – 4 тыс. руб. К плюсам можно отнести хорошие отзывы, большой спектр услуг, отличный тренерский состав, дружелюбное отношение персонала, уютную атмосферу. Недостатки: небольшой размер тренажерного зала.

4 Alex Fitness

Самая популярная сеть
Сайт: msk.alexfitness.ru
На карте: Москва, ул. Свободы, 44
Рейтинг (2019): 4.6

Клубы сети Alex Fitness есть, наверное, в любом городе страны и даже в Сан-Франциско. В Москве их насчитывается 13. Каждый из них отличается хорошим оснащением тренажерного зала, большим количеством групповых программ и низкой ценой на абонементы. Каждый клиент приобретает клубную карту на полгода, год или месяц, раз в установленный период с его счета будет списываться конкретная сумма. Интересный дизайн с шинами на стенах и надписями мотивирует к работе. На площади 1000 кв. м. расположена зона кросс тренинга, и тренажерный зал.

Клуб постоянно проводит выгодные акции. Например, иногда можно приобрести карту на год всего за 9975 руб., к ней также прилагается 90 дней заморозки. Судя по отзывам, в Alex Fitness отличная вентиляция и хорошие условия для занятий. Плюсы: много клубов в разных районах Москвы, интересный дизайн, новое оборудование. Недостатки: маленькая кардио-зона, очередь на тренажеры, поломки чинят не сразу.

3 Секция

Выгодные акции, хороший тренерский состав
Сайт: sektsia.ru
На карте: Москва, Рочдельская, дом 15, стр 16/19-20
Рейтинг (2019): 4.7

Фитнес клуб «Секция» – инновационная продуманная до мелочей студия, где все направлено на достижение максимальных результатов. Посередине зала удачно расположен боксерский ринг. Современное оборудование от ведущих брендов и тщательно составленные групповые программы позволят быстро привести тело в нужную форму. Клуб проводит даже тренировки по сайклу с уникальными мультимедийными системами, а также несколько видов боевых искусств. Посетители отмечают отличный тренерский штаб, который предоставляет персональные тренировки, а также высокий уровень обслуживания.

Необычный дизайн – еще одна особенность клуба. При покупке абонемента каждому клиенту выдается специальный браслет, который служит картой для входа и ключам от шкафчика. Цены зависят от количества занятий и направленности абонемента (в какую зону планируете ходить). Новичкам предоставляется уникальная возможность – получить первые три посещения всего за 990 руб. Достоинства: отличные отзывы, приятный интерьер, высокое качество тренажеров, новые тренды, интересные занятия, умеренные цены. Минусы: не обнаружено.

2 Спарта

Отличное соотношение «цена-качество»
Сайт: fitness-sparta.ru
На карте: Москва, ул.Ясный проезд, д.10
Рейтинг (2019): 4.8

«Спарта» представляет большинство актуальных новинок в индустрии фитнеса и следит за всеми трендами. Посетители могут не только потренироваться, но и заняться своей красотой – к услугам девушек целый комплекс. Клуб предлагает такие занятия как Body Flex, Pole Dance, Шпагат, Зумба. Что касается тренажерного зала, то он достаточно хорошо оснащен. Здесь также представлена секция бокса с профессиональными тренерами.

Здесь найдется занятие даже для девушек в положении (фитнес для беременных). Клуб поможет подготовиться и к самому важному событию – свадьбе. Обратившись к квалифицированному специалисту, вы быстро разучите красивый танец. Абонементы стоят достаточно дешево, их можно замораживать на большое количество дней (все зависит от типа карты). К достоинствам стоит отнести невысокие цены, приятный интерьер, хороший тренерский состав, удобное расписание. Минусы: много групповых занятий, не входящих в абонемент, слишком строгие правила.

1 С.С.С.Р.

Круглосуточный режим работы
Сайт: fitness-cccp.ru
На карте: Москва, ул. Новоалексеевская, д.25
Рейтинг (2019): 4.9

Одним из лучших бюджетных фитнес клубов Москвы считается «С.С.С.Р». В столице их насчитывается 17, расположены они в центре, отдаленных районах и даже Подмосковье. Главная изюминка клуба – необычный дизайн. Он выполнен в стиле ушедшего времени, представлен флагами, лозунгами и преобладанием красного цвета. Клуб на Новоалексеевской – достаточно крупный спортивный комплекс, предлагающий много возможностей для тренировок. Он имеет отдельные большие залы для групповых занятий (Антигравити, пилатес, степ, аэробика, сайкл и т.д.), силовых и кардио тренировок.

Отдельная детская зона с батутом, лабиринтом и множеством игрушек позволит оставить своего ребенка под присмотром на время тренировки. К услугам посетителей есть бассейн, купель, бани (таежная, финская, инфракрасная сауна, хаммам). Здесь имеется турбосолярий, кабинет массажа, косметолог. Преимущества: оптимальная стоимость, несколько видов абонемента на выбор, интересный дизайн, комфорт, много различных занятий, детская комната, работает всегда, есть бассейн. Недостатки: большое количество народа.

Лучшие фитнес клубы Москвы с бассейном

5 Зебра

Абонемент распространяется на все клубы сети
Сайт: fitnes.ru
На карте: Москва, ул. Академика Королева, д. 13 стр.5
Рейтинг (2019): 4.5

«Зебра» представлена 44 фитнес клубами в Москве. Один из них расположен на ВДНХ и предоставляет целый комплекс услуг: помимо тренажерного зала здесь есть зона единоборств, кроссфита, сайкл-студия, аквааэробика, инфракрасная сауна, хаммам, салон красоты, центр йоги. В «Зебре» есть даже кардио кинотеатр с большим экраном, в котором можно провести время с пользой и удовольствием. Клуб представляет собой 2-х этажное здание и оснащен 3-мя крытыми бассейнами.

Важно отметить, что клубная карта может использоваться в любом клубе сети. Занятия проходят с 7 утра и до 22.30. Отзывы посетителей указывают на профессионализм тренеров, интересные групповые занятия и оптимальные цены на абонементы. Кстати, при их покупке каждый клиент бесплатно получает вводный инструктаж в каждую зону клуба. Плюсы: комфортные бассейны, приятная обстановка, групповые занятия идут целый день, недорогие абонементы. Минусы: плохая система кондиционирования.

4 World Class

Самый популярный клуб с бассейном
Сайт: worldclass.ru
На карте: Москва, Оружейный переулок, 41
Рейтинг (2019): 4.6

World Class «Оружейный» находится в самом центре столицы – на Садовом кольце. В сети представлено более 20 клубов, расположенных в разных районах Москвы. На площади 3000 кв. м. есть большой тренажерный зал с оборудованием премиум-класса, просторная кардио зона, бассейн с релакс-зоной и шезлонгами, студия RPM, комнаты групповых занятий и др. В фитнес баре на территории клуба предлагаются продукты и готовые блюда, а также напитки для похудения, поддержания веса, набора массы.

К услугам посетителей есть турецкий хаммам, солярий, сауна, массажный кабинет. На специальном ринге можно заниматься различными видами боевых искусств как самостоятельно, так и с профессиональным тренером. Важная особенность клуба – уютный дизайн в современном исполнении. Преимущества: много хороших отзывов, просторный бассейн с зоной релаксации, очень много групповых программ, удобный режим работы (с 7 до 24), фитнес бар, высокий уровень комфорта. Недостатков не обнаружено.

3 TERRASPORT

Большой бассейн с современными системами
Сайт: kopernikfitness.ru
На карте: Москва, Боровское шоссе
Рейтинг (2019): 4.7

Клуб TERRASPORT – это элитный комплекс с бассейном и лучшими условиями для занятий спортом, который расположен в самом сердце Москвы. Оборудование премиум-класса соответствует последним тенденциям в фитнес индустрии. Силовые, кардио тренажеры и свободные веса от бренда Precor обеспечивают высокую эффективность во время занятий. Беговые дорожки, эллипсоиды и велотренажеры оснащены встроенным ПО, большими дисплеями и передают индивидуальные показатели. Важная особенность – при постройке и отделке помещений были использованы только безопасные экологичные материалы.

Клуб проводит групповые занятия разной направленности: силовые, аэробные, сайкл, функциональный тренинг, антигравити, йога, пилатес и др. Бассейн площадью 25 кв. м. очищается без использования хлора и не наносит вреда коже. В нем проходят занятия по различным видам аква-аэробики для детей и взрослых, среди которых AQUA-SWIM – обучение техникам плавания, AQUA-ABS – интенсивная тренировка пресса, AQUA-MAMA – занятия для беременных и т.д. С 14 месяцев малышей знакомят с водой и закаливают. Преимущества: фитнес премиум-класса, много разных тренировок на выбор, комфортные условия, хорошие тренеры, большой бассейн, уютный интерьер. Минусы: высокие цены.

2 Les Trois Santes

Лучший сервис
Сайт: sante-fitness.ru
На карте: Москва, Страстной бульвар, 10, к1
Рейтинг (2019): 4.8

Одним из самых лучших фитнес клубов с бассейном считается Les Trois Santes. Он относится к классу люкс и предоставляет сервис самого высокого уровня. Большинство тренеров прошло обучение заграницей или в престижных отечественных заведениях. Его главная особенность – наличие бассейна площадью 25 кв. м. с новейшими европейскими системами очистки. В нем можно заниматься плаванием или же тренироваться с инструктором. Всем членам клуба предоставляется приятный бонус – бесплатные завтраки.

В расписании есть 140 групповых тренировок на выбор каждую неделю. Среди них уникальные авторские программы, силовая гимнастика, сайкл-тренировки в adidas zone, Iron System и многое другое. Удобное расписание позволяет заниматься в любое время. Йоге здесь уделено отдельное внимание – по ней проводят семинары, мастер-классы. К плюсам относят идеальные условия для занятий спортом, множество вариантов тренировок, квалифицированный персонал, бесплатную парковку. Минусы: высокие цены.

1 VITASPORT

Живописная территория
Сайт: vitaclub.ru
На карте: Москва, ул. Живописная, 21, корп.2
Рейтинг (2019): 4.9

Велнесс-клуб VITASPORT с бассейном – это огромная территория, на которой созданы все условия для любителей активного отдыха. В экологически чистой зоне и отдалении от шумного центра столицы вы можете забыть о ежедневной суете. Тренажерный зал площадью 600 кв. м. оснащен оборудованием от лучших мировых брендов, расположение которого предотвращает скопление очередей даже при большой загруженности. В него также входит кардио зона, боксерский ринг, VIP-зал. 20 теннисных кортов, как для профессионалов, так и новичков. Тренеры обучают этому виду спорта детей и взрослых.

Про бассейны стоит сказать отдельно. Два из них расположены на свежем воздухе, еще два крытых с противотоком и гидромассажем включают уютную релакс-зону. В них проводятся групповые и индивидуальные занятия аква-аэробикой. Летом функционирует пляжная зона. В стоимость клубной карты входит посещение всех зон клуба, условия премиум-класса, проверка состояния здоровья, фитнесс-тестирование, вводные занятия, фитнесс-тестирование и др. Преимущества: экологически чистый воздух, красивая большая территория, 4 бассейна, высокий класс обслуживания, лучшее оснащение, хорошие отзывы. Минусы: высокие цены.

Лучшие фитнес клубы Москвы премиум-класса

5 Golden Mile Fitness & Spa

Доступные по стоимости годовые карты
Сайт: goldenmileclub.ru
На карте: Хилков пер., 1, Москва
Рейтинг (2019): 4.5

Несмотря на то, что этот фитнес-клуб относится к премиум-классу, стоимость клубных карт у них относительно доступная. Кроме удивительно стильного дизайна всех помещений, к классу премиум его позволяет отнести и огромное количество возможностей для занятий спортом и в целом поддержания себя в отличной форме. На территории фитнес клуба находятся детские и взрослые бассейны, отлично оснащенный тренажерный зал, зона SPA, термальный комплекс, центр аюрведы и восточной медицины, магазин спортивных товаров. Особенная изюминка клуба – наличие собственного ресторана здорового питания, где посетители смогут отведать легкие салаты, блюда на пару, заказать протеиновые батончики и коктейли, витаминные смузи.

Тренажерные залы оснащены самыми современными и качественными спортивными снарядами. Для любителей фитнеса предлагается множество направлений – пилатес, йога, боевые искусства и многое другое. Можно заниматься индивидуально или в группе. Клуб подходит для занятий спортом всей семьей – для детей разработана особая программа. На особо выгодных условиях предлагаются даже семейные годовые абонементы. Очень многие посетители называют этот фитнес-клуб самым лучшим, ссылаясь не только на отличное оснащение и множество возможностей, но и на компетентность, вежливость персонала и в целом очень высокий уровень сервиса.

4 World Gym

Крупная международная сеть
Сайт: world-gym.com
На карте: Москва, ул. Дубининская, д. 71
Рейтинг (2019): 4.6

WORLD GYM – международная сеть фитнес клубов, существующая более 40 лет. Она представлена в 19 странах мира. World Gym Москва с 2005 года дает возможность своим клиентам получать фитнес услуги премиум-класса. Расположенный в удаленности от шумного центра, он оснащен собственной парковкой и занимает площадь 4000 кв. м. Большой бассейн с гейзерами, водопадами, противотоком создает все условия для комфортного плавания. Опытные инструкторы преподают водные занятия в аквазоне, среди которых тренировки разной интенсивности с использованием разного оборудования.

Каждый член клуба может пройти функциональную диагностику тела, чтобы отслеживать свой прогресс. Свободная зона Кроссфит включает самые необходимые приспособления для этого популярного вида спорта. Специально для любителей активного отдыха на территории есть поле для футбола, баскетбола, волейбола и других игр. Плюсы: большой бассейн, много водных программ, интересные групповые тренировки, фитнес бар, парковка, хорошие отзывы. Минусы: большая загруженность тренажерного зала, новое оборудование.

3 Геркулес

Занятия на свежем воздухе, детский клуб
Сайт: http://gerkules-fitnes.ru
На карте: Москва, Филёвский бульвар, 24
Рейтинг (2019): 4.7

Геркулес – очередной клуб премиум-класса, который не ограничивается только наличием спортзала. Здесь есть все для комфортного полезного времяпровождения. Студия пилатеса, йоги, обучение тхэквондо, просторная кардио зона с новыми многофункциональными тренажерами и конечно изысканный интерьер – все это сочетает в себе известный московский фитнес клуб «Геркулес». Он ценится посетителями за продуманное расположение тренажеров, которое предотвращает образование очереди даже при большой загруженности. 25-ти метровый бассейн создан как для самостоятельного плавания, так активных занятий с тренером по разным направлениям.

Здесь есть возможность занять детей разного возраста, оставив их под присмотром в специальной зоне. Всем клиентам предоставляются удобные кабинки для переодевания. Летом популярны занятия на открытом воздухе на специальной террасе. Основные достоинства: сервис высокого уровня, лучшее оборудование, спа-услуги, панорамный вид и ТВ в кардио зоне. Минусов не обнаружено.

2 Биосфера

Изысканный дизайн, оздоровительные программ
Сайт: biosfera-club.ru
На карте: Москва, ул. Малая Калужская, д. 15, стр. 4
Рейтинг (2019): 4.8

«Биосфера» – современный клуб класса люкс, расположенный в настоящем особняке в центре столицы. Клуб предназначен не только для создания идеальной формы, но и укрепления здоровья. Профессиональные тренеры помогают в составлении программ и достижении любых целей. Оптимальная загруженность позволяет всегда заниматься в спокойных и комфортных условиях. Отдельный спа-центр предлагает программы для двоих или различные оздоровительные одиночные услуги.

Инновационные технологии применяются здесь на каждом шагу. Грамотная работа тренеров позволяет достигать максимальных результатов. Ресторан на территории предлагает фитнес блюда высокой кухни. Отдельная аквазона с банным комплексом – еще одна особенность клуба. Здесь есть залы групповых программ и единоборств. Достоинства: оборудование премиум-класса, отличное оснащение всех залов, комфортные условия, изысканный дизайн, отличные отзывы, удобное расположение, оздоровительные программы, спа-клиника. Минусы: дороговизна.

1 Encore

Лучший клуб премиум-класса
Сайт: encorefitness.ru
На карте: Москва, 1‑й Красногвардейский проезд, д. 21
Рейтинг (2019): 4.9

Элитный фитнес клуб Encore находится в небоскребе «Око» Москва-сити. Пространство в 3900 кв. м. обеспечивает самые комфортные тренировки. На премиальном оборудовании Hammer Strength и Life Fitness члены клуба достигают максимальных результатов в короткий срок. Они разработаны с учетом всех современных представлений о фитнесе. На территории есть отдельные зоны боевых искусств, функционального тренинга, отлично оснащенная студия пилатеса, йоги и Антигравити тренировок (в гамаках). Вы можете выбрать подходящее занятие в группах из 60 разных видов. Они включают самые последние тренды в мире фитнеса.

Все тренеры и инструкторы имеют престижные сертификаты. Особая система определяет пульс с точностью 99%. Большой термальный комплекс состоит из биосауны, снежной комнаты, хаммама, массажных кресел. Достоинства: большой бассейн площадью 25 кв. м., спа-комплекс, зона релакса, отличный дизайн, продуманное оснащение, лучшие отзывы, оптимальная загруженность, находится в центре Москвы, сервис высочайшего уровня, кафе. Недостаток – дорогие абонементы.

Сегодня спортивный образ жизни становится модным и актуальным. Открывается большое количество фитнес-центров, каждый из которых предлагает свой набор услуг. При этом найти подходящий вариант достаточно сложно. Мы решили упростить для вас задачу и выбрать лучшие фитнес-клубы Москвы. Каждое из спортивных учреждений, включенных в список, имеет сотни положительных отзывов, поэтому вы можете смело рассматривать возможность приобретения абонементов.

На что нужно обратить внимание

Поскольку все мы разные, критерии отбора могут сильно отличаться. Поэтому рекомендуем проанализировать лучшие и найти наиболее удачный вариант. Не торопитесь принимать окончательное решение. Гораздо лучше узнать о возможности гостевого визита, которое практикуется в большинстве современных спортивных залов, либо оплатить разовое посещение.

Критерии отбора

• В первую очередь обратите внимание на приветливость администратора. От его работы зависит комфорт вашего пребывания здесь не только сегодня, но и при последующих тренировках.
• Оснащенность зала - еще один важный момент. Идеальный вариант будет отличаться в зависимости от индивидуальных потребностей человека.
• Заполненность кардиозоны. Тренировка строится для каждого клиента в отдельности, однако беговая дорожка и велотренажер необходимы практически всем. Если потребуется длительное время ожидать их освобождения, впечатление будет сильно испорчено.
• Задача первого посещения - это побеседовать с тренером и обсудить ряд вопросов.
• Наличие бассейна для кого-то может стать решающим моментом.
• Очень хорошо, если в фитнес-центре работает медицинский кабинет.
• Для загруженного работой человека нужно найти круглосуточный центр, чтобы не привязывать себя к определенному режиму.

Как видите, лучшие фитнес-клубы Москвы - это достаточно расплывчатое понятие, однако мы постараемся сделать подборку, среди которой каждый выберет достойный вариант.

Les Trois Santes

Это один из самых известных столичных клубов. Расположен он в центре города, на Страстном бульваре, 10, корпус 1, в ЦАО Москвы. Совсем рядом расположены станции метро «Чеховская», «Тверская» и «Пушкинская». Здесь для вас работают целых три зала, и каждый великолепно оборудован. Внимание публики привлекают многочисленные групповые занятия, каждое - в отдельном направлении. Здесь вас ждут на свои занятия известные мастера по пилатесу. Йога-клуб проводит ежедневные групповые и индивидуальные тренировки для всей семьи. На территории клуба расположился огромный бассейн, где можно просто поплескаться в свое удовольствие или поучиться плаванию у одного из лучших тренеров.

Ваши дети тоже могут посещать тренировки вместе с вами. Специально для самых маленьких работает детский инструктор, а зал боевых искусств будет очень интересным для мальчиков.

Spa-салон - это настоящая сказка после интенсивных занятий. Массаж и русская баня, и всевозможные бьюти-услуги - здесь действительно хорошо проведут время все члены семьи. Называя лучшие фитнес-клубы Москвы с бассейном, мы решили присвоить этому заведению первое место.

Судя по отзывам, здесь идеально совершенно все. Достаточно места для занятий, внимательный персонал и профессиональные тренеры. В любое время вы можете взять чистое полотенце и налить себе воды из кулера, это бесплатные услуги. Вы можете считать, что ваш поиск окончен, если ищете лучшие фитнес-клубы Москвы с бассейном. Рейтинг Les Trois Santes только растет, постоянных клиентов здесь становится все больше, и вы можете стать одним из них.

Клуб «Геркулес»

А мы продолжаем пополнять наш список. Следующим претендентом на звание лучшего стал спортивный клуб «Геркулес». Его адрес: Филерский бульвар, 24. Вы наверняка будете довольны возможностями, которые предлагает великолепный центр. Здесь есть бассейн длиной 25 метров с водопадами и гидромассажем, отличный вариант, чтобы провести вечер всей семьей.

Тренажерный зал представляет собой не просто скучное, серое помещение. Кардиозона имеет панорамный вид на бассейн и улицу. Всего здесь три зала для групповых занятий, в том числе студия йоги и пилатеса, тхэквондо. Не всегда тренировки проводятся под крышей, большой популярностью пользуются летние программы на открытом воздухе.

Мы упомянули этот центр вторым, говоря про лучшие фитнес-клубы Москвы. Рейтинг весьма условный, потому как каждый ищет спортивный зал исходя из своих потребностей. Однако «Геркулес» весьма достоин внимания. Это клуб семейного типа, где найдутся развлечения для каждого члена семьи. Зал для самых маленьких приглашает спортсменов от полутора лет. Дети передаются фитнес-няне, которая и занимается с ними, пока взрослые находятся в зале.

Когда тренировка закончена, можно прекрасно провести время и расслабиться в русской парной или финской сауне, посетить хаммам, испробовать на себе различные виды массажей и спа-процедур. Дополняют картину солярий и салон красоты.

«Геркулес» - по праву самый лучший фитнес-клуб в Москве для всей семьи. Это отражается в отзывах, которые чаще всего оставляют родители. Они подчеркивают чистоту, и комфортабельные условия для спортсменов, и возможность приучать детей к здоровому образу жизни. То есть многие, кто говорит про лучшие фитнес-клубы Москвы (рейтинг последнего растет день ото дня), имеют в виду именно «Геркулес».

«AB-Флекс»

Это небольшой, но очень уютный центр на базе теннисного клуба ЦСКА. Семь минут ходьбы отделяет его от станции метро «Аэропорт». Почему мы решили упомянуть про него, говоря про лучшие фитнес-клубы Москвы? Потому что здесь весь персонал, начиная от ведущего тренера и закачивая сотрудниками безопасности, работает на результат и заботится о своих клиентах. Адрес: Ленинградский проспект, 39. Добраться сюда удобно из любой точки города.

Тренажерный зал здесь оснащен оборудованием известных фирм мира. Вы можете сами решить, пройти занятие вместе с одной из групп или составить индивидуальную программу. Здесь есть тренажеры на любой выбор, это разнообразные беговые дорожки, велотренажеры, эллипсоиды и степперы. Опытный инструктор оценит состояние вашего организма и разработает персональную программу.

В своих отзывах постоянные посетители часто упоминают аэробику. Это любимое и приоритетное направление в клубе, благодаря чему он стал больше женским. Солнечное оформление спортивного зала доставляет вы с порога попадаете в мир света и тепла. Занятия проводят в небольших группах, что позволяет тренеру уделить внимание каждому человеку. Постоянные посетители отмечают возможность индивидуального выбора программ, исходя из уровня подготовки. Для новичка и продвинутого спортсмена здесь найдется над чем поработать. Вам остается только выбрать вид занятий: пилатес или коррекшин-джим, йога или степ, танцевальная студия.

«Спорт-Лэнд»

А мы продолжаем рассматривать лучшие фитнес-клубы Москвы. Рейтинг включает много хороших центров, самое время рассказать вам об этом. Расположен он в ЮЗАО, на Новоясеневском проспекте, 3а, стр. 1. Общая площадь его сравнительно небольшая, но это и неудивительно. Здесь делают акцент не на количество посетителей, а на качество оказываемых услуг. На территории в 1200 квадратных метров расположились все необходимые зоны для занятия фитнесом и спортом.

500 квадратных метров занимает тренажерный зал, оснащенный самым современным кардио- и силовым оборудованием. Люди, желающие хороших результатов, очень ценят его, так как здесь для вас работают профессиональные тренеры, которые стремятся помочь в достижении индивидуальных целей.

Здесь реализовывается несколько иной подход к фитнесу, основанный на практическом опыте тренерского состава, профессионализме и индивидуальной работе с каждым клиентом. Многие говорят, что это самый лучший фитнес-клуб в Москве. А как иначе, ведь здесь реализуется более 40 различных классов каждую неделю.

«ФитнесМания»

Еще один объект, достойный вашего внимания. Практически со дня основания он был включен в лучшие фитнес-клубы Москвы. Рейтинг его среди потребителей довольно высокий. Это современный, многофункциональный спортивный клуб, который предлагает широкий спектр услуг по справедливой цене. Еще в 2008 году этот центр стал обладателем премии «Фитнес-профессионал», но на этом его развитие не остановилось.

В первую очередь хочется отметить удобное расположение. Адрес: Ленинский проспект, 146. Судя по отзывам, центр с первого взгляда оставляет хорошее впечатление. Просторные помещения, индивидуальный дизайн пространства клуба, весь спектр фитнес-услуг и спортивных занятий под одной крышей. Но самое главное - это сертифицированный, профессиональный тренерский состав.

"Планета Фитнес"

Лучшие о которых представлены в статье, включают сеть этих спортивных заведений. Клиенты отмечают огромный выбор фитнес-программ. Вашему вниманию представлено 100 форматов уроков, которые проводятся с применением самых современных методик.

Тренажерные залы оснащены новейшим оборудованием, что позволяет проработать все группы мышц. Как отмечают отзывы, при первом посещении с каждым человеком занимается индивидуальный тренер. Он оставляет программу, а затем внимательно следит за ее реализацией, помогает и направляет. Постоянно на тематических форумах публикуются благодарные отзывы родителей о работе детских тренеров.

Фитнес-клубы данной сети расположены во многих районах города.

Недорогие спортивные клубы

Перечисленные центры являются очень привлекательными, однако за абонемент на годовое посещение придется отдать от 50 000 до 450 000 рублей. Какие факторы вы учитываете, когда ищете лучшие фитнес-клубы Москвы? Адреса наверняка интересуют вас больше всего, ведь никому не хочется проводить много времени в пути. А вот при прочих равных условиях любой человек взвесит материальные затраты. Ниже мы приведем перечень хороших спортивных центров со стоимостью годового абонемента менее 20 000 рублей.

Фитнес-клуб «Спарта»

Расположен он по адресу: улица 8-я Текстильщиков, 15. Это относительно молодой центр, который открыт был только в 2008 году. Соотношение "цена - качество", судя по отзывам, идеальное. Попадая внутрь, вы будете удивлены сверкающей чистотой, а также полным набором профессионального американского оборудования. Вниманию клиентов предлагается более 15 групповых программ. Приятным бонусом будет наличие хаммама, финской сауны и спа-процедур. Базовая карта на год обойдется в 16 000 рублей. Причем отзывы отмечают приятную возможность «заморозить» течение времени на 30 или 45 дней, после чего вернуться к занятиям.

Фитнес-клуб «ФитПрана»

Еще один рай для любителей спортивной жизни расположен по адресу: Шипиловский проезд, 43, корп. 5. Это прекрасное место и для новичков, которым обеспечат теплый прием, и для бывалых спортсменов, которым необходимы серьезные нагрузки. Здесь под одной крышей уживаются самые разные направления, каждое из которых может стать любимым именно для вас. Это классическая аэробика, группы кикбоксинга, айкидо и школа брейк-данса. Основные посетители здесь - девушки, желающие поддерживать в порядке свою фигуру, и мальчики-подростки.

Ноу-хау этого клуба - комплексная программа снижения веса. Огромное количество положительных отзывов позволяет судить, что она действительно очень эффективная. В программу входит работа с психологом, 8 аэробных уроков и 12 персональных тренировок, 6 специальных занятий по коррекции фигуры. В результате на руках остается индивидуальная программа, которой вы можете придерживаться на протяжении всей жизни.

«Оптимист»

А мы дальше рассматриваем лучшие фитнес-клубы Москвы. Список можно продолжать до бесконечности, но придется выбирать. Поэтому теперь хотелось бы обратить ваше внимание на очень хорошие и недорогие заведения с годовым абонементом не дороже 20 000 рублей.

Центр «Оптимист» расположен по адресу: 3-я Мытищинская, 16, стр. 60. Это хороший недорогой фитнес-клуб в Москве, который рассчитан на клиентов, желающих заниматься спортом в максимально комфортных условиях. Здесь есть тренажерный зал со специальной зоной для кикбоксинга, отдельное помещение для аэробики, бассейн и сауна. Судя по отзывам, это один из немногих клубов в своей ценовой категории, где есть бассейн.

Профессиональные спортсмены предлагают вам все виды разнообразных групповых тренировок и современных танцевальных направлений. Среди них вы точно найдете то, что вам понравится.

Вместо заключения

Выбор фитнес-центров в столице просто огромен. В первую очередь мы рекомендуем выбрать те, которые находятся в непосредственной близости к вашему дому или месту работы. После этого посетите спортивные залы самостоятельно, чтобы оценить их состояние и пообщаться с тренером. Мы, в свою очередь, постарались для вас отобрать самые лучшие фитнес-клубы Москвы, рейтинг которых только растет. Теперь остается выбрать способ оплаты. Это может быть разовый или месячный абонемент. Но самым экономичным вариантом является оплата посещений на ближайший год.

Мы выяснили, какие точки на карте Москвы являются знаковыми для знаменитостей, которые активно занимаются фитнесом.

TerraSport Коперник

Тина Канделаки , пожалуй, стала самым знаменитым в стране адептом здорового образа жизни. Свое фанатичное и местами эксцентричное увлечение спортом бывшая телеведущая очень эффективно монетизировала - именно ей, публикующей ежедневно отчеты о своих тренировках, доверили управление спортивным телеканалом «Матч ТВ» . Своими фото и видео, где она чередует беговую дорожку, TRX и гантели под присмотром персонального тренера, Тина прославила фитнес-клуб TerraSport Коперник. Говорят, журналистка живет в элитном ЖК, где находится клуб, и чтобы попасть на тренировку, ей надо лишь спуститься в лифте. Общими раздевалками звезда не пользуется, приходит в зал уже в форме. Тренер Коперника не только следит за нагрузкой, но и снимает Тину на айфон - сделавшая культ из своих занятий спортом Канделаки несколько лет ежедневно публиковала отчеты о своих фитнес-достижениях и стала своеобразным мотиватором для миллионов подписчиков. Звезда комедийных сериалов Анна Хилькевич также тренируется здесь - на пару с супругом Артуром Волковым.

Студия персонального тренинга Complete Body в Ritz-Carlton, Moscow

Заклятая подруга Тины Ксения Собчак отметилась сразу в нескольких элитных фитнес-клубах Москвы, но особую любовь она питает к тренировкам в клубе гостиницы The Ritz-Carlton на Тверской. Помимо лайфстайла и удобного месторасполажения Ксения ценит Ritz Carlton fitness за отсутствие случайных людей и в целом за отличный контингент. Компанию Собчак составляют телеведущий Дмитрий Борисов, который также тренируется здесь, и даже звезды мирового уровня типа Крейга Дэвида, заезжающие в Москву.

World Class

Но большая часть знаменитостей всех мастей выбирает старый-добрый World Class. Самая популярная премиальная сеть получила широкую популярность за счет участия звезд - благо, владелица бренда Ольга Слуцкер водит дружбу почти со всеми отечественными звездами. Именно под сводами «Ворлд Класса» возвращалась в форму Алина Кабаева, ставят свои спортивные рекорды Полина Киценко и Юлия Бордовских, а известные красавицы типа Альбины Джанабаевой готовятся к гастрольным турам. Здесь же тренируется главный телеведущий страны Андрей Малахов, который, впрочем, посещает параллельно и более демократичные спортклубы - энергии Андрея хватает на всех. К слову, сейчас по Москве идет глобальная пиар-кампания с хэшетогом #Я люблю World Class - в ней участвует целая армия звезд от Глюкозы до Евгения Миронова.

Мое почтение, дамы и господа! За окном уже вовсю начинает набирать обороты весна, а это значит, что до главного показательного события лета – пляжа, осталось не так уж и много времени. Приближение теплых и погожих деньков для многих является серьезным стимулом по приведению собственно тельца в порядок. Именно в весенне-капельный период наблюдается самый серьезный ажиотаж в тренажерных и фитнес-залах любого города. Поэтому тема – как выбрать фитнес-клуб или школу фитнеса под руководством профессионала (например, Варвары Медведевой) , становится еще более актуальной. Сегодня мы как раз и разберемся с этим вопросом и узнаем о всех тонкостях и секретах.

Итак, ключ на старт, поехали.

Как выбрать фитнес-клуб: с чего начать.

Во-первых, хочу сказать спасибо всем тем, кто читает эту заметку. Ибо если человек задался таким вопросом - как выбрать фитнес-клуб , то это его автоматически характеризует как ответственную личность, которая хочет разобраться во всех тренажерных премудростях и сделать осознанный (а не от балды) выбор. Чтобы провернуть сие действо, необходимо вооружиться практическими знаниями, которые Вы и получите по прочтении статьи.

Ну а начать хотелось бы с того, что уже давно прошли те времена, когда выбор места для занятий физической активностью был жестко ограничен. Точнее даже не ограничен, а его было раз, два и все, даже не обчелся:). И какой это был выбор – да практически никакой: душный маленький зал, минимальное количество железяк, антисанитарные бытовые условия. Конечно, в этом была своя романтика, но сейчас наше население уже вряд ли заставишь работать в таких условиях, да оно и не надо, потому что подвальные качалки (в большинстве своем) переросли в современные фитнес клубы и центры со сплошными квадратными метрами тренажеров и целым комплексом дополнительных услуг.

Собственно, ближе к телу, как говорил Ги де Мопассан.

Фитнес-клуб – специализированное заведение, пригодное для занятий различного рода физической активностью. Чаще всего его территориальное пространство разделено на зоны и имеет несколько этажей.

Примечание:

На небольшой город (население до 250 тыс. человек) должно приходиться 1-2 крупных специализированных фитнес-центра. Более бюджетный вариант для совсем маленьких городов (до 100 тыс) , это фитнес и тренажерные залы, в том числе и частные.

Зонирование обусловлено различными задачами, которые необходимо решить человеку. Что это за задачи и какова стандартная компоновка фитнес-центра, Вы можете узнать из заметки , мы же идем далее.

Автор этих строк убежден, что процесс выбор фитнес-клуба – ответственный процесс, которому необходимо уделить достаточно времени и внимания. Здесь не стоит руководствоваться эмоциями или чьими то советами – только собственное решение и только осознанный выбор. Необходимо понимать, что это вложение в собственное здоровье, физическое развитие и прогресс, причем вложение долгосрочное, которое впоследствии может принести неплохие дивиденды.

Ну, например, некоторым настолько это нравится, что они хотят сами стать фитнес-инструкторами или принимают решение готовиться к любительским соревнованиям, конкурсам с денежными призами. Также дивиденды могут выражаться и в нематериальном эквиваленте, как-то и нахождение спутника по жизни и тп.

Еще не могу не сказать, что человек это очень сильно привязывающееся существо, и если Вы изначально выберете “так себе” фитнес-зал, то потом Вас вряд ли за уши оттуда вытянешь. Правильно говорят: привычка – вторая натура. Поэтому давайте изначально затратим свое время/силы и выберем достойное заведение.

Как выбрать фитнес-клуб: решающие факторы

Разумеется, существует целый ряд факторов, которые определяют степень “качественности” фитнес-клуба, давайте их и рассмотрим по порядку.

Фактор №0. Цель, или оно Вам действительно надо?

Первое, с чем необходимо определиться, это Ваша цель. Поход в зал и поиск подобного рода заведений это чисто Ваша инициатива или она навязана со стороны окружающими вас людьми, ТВ и тп. Если человек сам “не пришел головой” к тому, что ему нужно заняться своим телом, то вряд ли ему хватит запала надолго. Поэтому заморачиваться по поводу хорошего фитнес-клуба нет никакого смысла. Обычно такие спонтанные решения живут от силы 2-3 месяца (хотя бывают и исключения) .

Также нет смысла терять свое время на поиски “хорошего”, если хотите просто привести себя в порядок к какому-нибудь локальному событию, до которого осталось 1-2 месяца. Тут выбираете близлежащее спортивное заведение или даже просто покупаете минимальный набор домашних фитнес-снарядов (гантельки, обруч, эспандер) и в путь.

Если Вы подходите под категорию – “оно мне надо и надо надолго”, то примите мои поздравления, тут придется потратить свое время и приложить некоторые усилия.

Фактор №1. Территориальность

Имеется ввиду, степень шаговой доступности, т.е. насколько легко добраться до клуба. Приемлимое время, которое может занимать путь “дом-фитнес-клуб”, должно составлять 10–25 минут. Если Ваши похождения не вписываются в эти рамки, то лучше выбрать что-то более доступное.

Время, которое Вы тратите на дорогу – важный показатель, и такие его рамки не случайны. После тренировки Вы должны спокойно (без эксцессов) добраться до дома и закрыть . Его можно закрыть сразу после занятий (еще находясь в зале) , тогда через 30 минут уже необходимо переходить к твердому приему пищи. Или можно принять дома спустя 20-30 минут после тренировки и потом уже переходить к охомячиванию нормальной еды.

Принимая во внимание эти временные рамки, делаем следующее, чтобы найти близлежащие фитнес клубы:

• Заходим в онлайн версию программы 2 gis (или ее ПК-аналог) ;
• заполняем два поля: свой город - Москва, и что ищем - фитнес-клубы;
• Получаем результаты, и с помощью кнопки “маршруты” вычисляем, на каком удалении от Вас находится каждый клуб;
• Составляем список из 2-3 .

Вывод: Вы будете ходить в среднем 2-3 раза в неделю, поэтому дорога не должна Вас как-либо напрягать.

Фактор №2. Оснащенность зала

Богатая “техническая начинка” – главная черта родовитого фитнес-клуба. Как только зайдете в зал, убедитесь, что там есть с чем поработать. В частности, в наличии должны быть:

• различные зоны (кардио, стретчинг, силовая) со своими и оборудования;
• разнообразный гантельный ряд: от тяжелых до легких; разборные; пластмассовые и тп;
• фитнес-эквипмент: бодибары, скакалки, степ-платформы, хула-хупы, и тп;
• силовые машины, рамы, стойки.

Примечание:

Женщин редко можно встретить в силовых зонах, а посему им необходимы специализированные тренажеры ( , кроссовер) для проработки именно их проблемных зон. Поэтому, барышни, ищите их по названию.

Вывод: Вы должны убедиться, что зал укомплектован современным оборудованием. Если там скудный инвентарь, то лучше “свалить” оттуда поскорей:).

Фактор №3. Персональные инструкторы и тренеры

Конечно же, главной “изюминкой” любого фитнес-клуба является его педагогический состав. Именно эти люди являются главными действующими лицами в зале. От их квалификации и степени грамотности зависят Ваши тренировочные результаты. Поэтому обратите самое пристальное внимание на них. В большинстве клубов существует специальная стена, на которой вывешивается информация о его сотрудниках. В частности, изучите следующие данные инструкторов:

• наличие специального образования;
• специализация (направленность работы) ;
• стаж тренировочной деятельности;
• наличие “корочек”, подтверждающих квалификацию;
• собственные карьерные достижения (если таковые имеются) ;
• отзывы клиентов.

Если подобного рода информация отсутствует в прямом виде в фитнес-клубе, попросите ее предоставить, в крайнем случае - подонимайте своими вопросами пару-тройку инструкторов. Того из них, который будет больше всех умничать и иметь неплохие телесные результаты, можно записывать к себе в сенсеи.

Разумеется, женщинам необходимо выбирать женских инструкторов, ну а мужчинам – своих “половых” сородичей.

На первое время (2-3 недели) тренер просто необходим, т.к. он максимально безболезненно введет Вас в курс дела, покажет что, чего и как выполнять, составит и скорректирует питание. С ним Ваш старт будет намного эффективнее и быстрее, поэтому не скупитесь взять пару персональных занятий.

Вывод: фитнес-инструктора необходимо выбирать как мужа или жену, т.е. обстоятельно и со всей серьезностью. Главное, чтобы было из чего выбрать.

Фактор №4. Часы работы

Далеко не все люди трудятся с 9 до 18 , кто-то работает по сменам, у кого-то вообще свободный график. В связи с этим фитнес-клуб не должен Вас привязывать к конкретному времени своей работы. Т.е. если Вам удобно ходить с утра, то и необходимо, чтобы Ваш фитнес-инструктор просыпался с первыми петухами, и Вы встречались в зале именно в это время.

Многим людям удобно тренить в выходные и праздники (последних в России, надо сказать, предостаточно) , поэтому если фитнес-центру “плевать” на календарь, и он готов принять Вас даже в официальные выходные, это ему только в плюс. Также необходимо, чтобы фитнес-клуб не ограничивал Вашу свободу, т.е. можно было бы ходить в разное время, а не быть привязанным к каким-то конкретным цифрам.

Вывод: фитнес-зал это не 24 -х часовой супермаркет, но определенная гибкость в “часах хождения” должна быть.

Фактор №5. Стоимость

Очевидно, важный компонент в деле для принятия решения, который может разом перечеркнуть все Ваши до этого удачно складывающиеся факторы. С одной стороны, далеко не каждый может себе позволить по-настоящем у хороший фитнес-клуб. Хотя, с другой -тратить по 70 рублей на пачку сигарет для кого-то вполне себе нормальное явление.

Поэтому решите, что Вам важнее – дым или здоровье. Если второе, тогда выполните следующие действия:

• обзвоните (загляните) несколько местных фитнес-клубов на предмет стоимости абонемента;
• выясните насчет предоставления льготных условий для таких категорий граждан как студент, школьник или инвалид по здоровью;
• выясните, насколько гибкой является система оплаты (на какой срок можно приобрести абонемент, возможно ли разовое посещение и тп) ;
• существует ли сезон скидок – время, когда "входной билет” можно приобрести по минимальной цене (обычно после НГ и начало учебного года) ;
• выясните, будет ли изменяться оплата в течении года, и коснется ли это Вас при приобретении годового пакета услуг;
• если составляется договор, то читайте его внимательно, особенно мелкий шрифт про дополнительные (не включенные в основную стоимость) взносы и прочие денежные пакости.

Вывод: ищите оптимальный зал по соотношению: “цена-качество-удобство”.

Фактор №6. Чистота и опрятность

Фитнес-клуб посещает за день большое количество народу, поэтому важно, чтобы его сотрудники “блюли” чистоту. Это значит, что должно (-ы) :

• железо быть убрано и лежать на своем месте;
• тренажеры находиться в работоспособном состоянии и не быть “завазюкаными” различным маслом, смазкой;
• быть чистые полотенца у администратора или в кабинках;
• в душевой всегда быть мыло, а в туалете - бумага;
• быть полны кулеры с водой;
• заловые зеркала - чистые.

Конечно, это далеко не главный фактор, особенно для мужчин, однако большинство женщин (застенчивых созданий, любящих красоту и комфорт) не соответствие данному перечню может отпугнуть от фитнес-центра.

Вывод: фитнес-клуб это не только место для оттачивания своего тела, но и комфортное место отдыха после тяжелого трудового дня.

Фактор №7. Атмосфера в зале

Многим может показаться этот фактор неважным, однако от него напрямую зависит эмоциональная сторона тренировок. Очень много фитнес-клубов унылы по своей атмосфере, т.е. в них нет тренировочной жизни. Люди занимаются вяло и с неохотой, тренеры вечно в курилке, им нет дела до своих подопечных, оставляет желать лучшего. Все это неиллюзорно накладывает свой отпечаток на тренировки. Поэтому, если Вы в первый раз пришли в зал, и у Вас сложилось впечатление “тухляк повесился” :), то возможно так оно есть всегда, и такой фитнес-клуб или тренажерный лучше обходить стороной.

Зал (в т.ч. люди в нем) должен вдохновлять и способствовать Вашему приходу в него снова и снова. Он должен заряжать Вас позитивом и той движухой, которая в нем творится.

Вывод: Если первое посещение зала произвело “тухляковое” впечатление, то стоит поискать что-то более атмосферное.

Фактор №8. Как выбрать фитнес-клуб: дополнительные ништяки

Приятным бонусом и плюсом в пользу выбора того или иного спортивного заведения могут стать следующие фишки:

• первая бесплатная ознакомительная тренировка;
• картинная информация на стенах об анатомии мышц и правильной работе на тренажерах;
• членские привилегии (скидки, бонусы, подарки) постоянным клиентам;
• наличие сайта с подробной информацией о фитнес-клубе, его тренерском составе и прайс-листом;
• собственный фитнес-бар;
• наличие расслабляющих процедур (солярий, сауна, кедровая бочка и тп) .

Глобальный вывод: Ваше решение при ответе на вопрос – как выбрать фитнес-клуб, должно складываться под воздействием всей совокупности изложенных факторов. Не нужно “однобоко” подходить к рассмотрению вопроса (близко к дому, значит – мое) .

Собственно, действуем следующим образом: 1) определяемся с 2-3 заведениями 2) посещаем их 3) выписываем и взвешиваем все “за” и “против” 4) подсчитываем контрольные суммы 5) выбираем лидера.

Ну вот, в таком духе, таком разрезе, осталось подвести итоги.

Послесловие

Подошла к концу очередная статья, и в ней мы выяснили, как выбрать фитнес-клуб. Уверен, теперь для Вас это плевое дело, и Вы наконец начнете свой тернистый путь к звездам – построению тела мечты.

Я же на этом прощаюсь, до новых встреч, друзья!

PS. Остались вопросы, дополнения и прочее разное? Тогда милости прошу, комментарии к Вашим услугам!

PPS. Помог проект? Тогда оставьте ссылку на него в статусе своей социальной сети - плюс 100 очков к карме, гарантированно.

С уважением и признательностью, Протасов Дмитрий .