Кинезотерапия упражнения при грыже позвоночника. Упражнения при грыже позвоночника по бубновскому. Занятия на доске

Большая часть жизни людей – сидячая, характеризующаяся малоподвижным образом, дополненная вечерами, проведенными на диване или за компьютером также в не очень удобной позе. Подобная ситуация способствует развитию целого ряда заболеваний, так или иначе связанных с позвоночником.

По мнению пациентов, шейно-позвоночная грыжа – один из худших диагнозов. Заболевание выражается в резких, внезапных болевых ощущениях, охватывающих область шеи рук, лопаток.

Межпозвоночная грыжа шейного отдела – недуг с ярко выраженными симптомами, которые позволяют врачу быстро и однозначно определится с диагнозом. Возникает он вследствие выхода желеобразного внутреннего ядра за пределы дисков. Размеры грыжи влияют на выбор методологии лечения, которая может носить как терапевтический, так и инвазивный (при диаметре в 5-6 мм) характер.

Важно знать, чем опасна грыжа шейных позвонков! Если заболевание не лечить, а просто снимать болевые симптомы при помощи анальгетиков, подобная халатность может иметь самые печальные последствия, включая инсульт и инвалидность.

Причины возникновения заболевания

Вопросы «за что мне такие мучения» и «от чего появляются грыжи» - волнуют всех пациентов, получивших этот неприятный диагноз. Как показывает статистика – в большинстве случаев виноватыми оказываемся мы сами.

Причины образования шейных грыж весьма разнообразны, к ним относят:

• болезни. Часто причинами возникновения являются прочие позвоночные болезни ( , и прочие);
• травмы. Вызвать недуг может любое негативное воздействие на шейный отдел не зависимо от характера травмы;
• возрастная группа пациента. Группа риска – молодые, трудоспособные люди до 50 лет, чей образ жизни не отличается подвижностью. Позвонки утрачивают былую силу, недополучают требуемые полезных микроэлементы и вещества;
• пристрастие к вредной пище, курению, алкоголю. Таким образом подавляется приток питательных веществ, происходит потеря межпозвоночными дисками гибкости, эластичности;
• генетические или врожденные отклонения.

Симптомы болезни

Первые признаки межпозвоночной грыжи проявляются неожиданно. Чаще всего, это – острые болевые ощущения в руках, плечах и шее, у больных болит голова, наблюдается слабость, быстрая усталость и головокружение, проявляется отечность лица.

В зависимости от того, какой межпозвоночный диск на шее поврежден, проявляются разнообразные симптомы. Позвоночная грыжа шеи способна излучать боль только в плечо, отдавать в ногу, руку, пальцы.

Практически всегда межпозвонковая грыжа отдает в лопатку со стороны повреждения шейных позвонков.

Признаки патологии

Место повреждения	Характерная симптоматика
Между С1 и С2	Проявляется в виде: болезненности половины головы; головокружениях; дисфункции сна; шуме в ушах; нервном состоянии; сбоях в координировании движений.
Между С2 и С3	Поскольку из этого участка осуществляется иннервация и кровоснабжение глаз, лба и языка, чаще всего можно говорить о следующей симптоматике: нервное состояние (паника, депрессия, нервозность); появление зрительных помех («мурашек»); головная боль; нарушение вкусовых ощущений; голова начинает потеть.
Грыжа диска с3/с4 шейного отдела	Нервный корешок, расположенный в данном участке, осуществляет инверсию в зубы, кости лица, щеки, наружное ухо. Симптомами заболевания является: нарушение слуха, обоняния, вкусовых ощущений; невралгические явления тройничного нерва
Грыжа между 4 и 5 шейным позвонком	Из зоны с4/с5 идет иннервация носа и рта, признаки разрыва фиброзного кольца: регулярные рецидивы болезней носа и уха; головная боль; односторонний паралич мимических мышц; становится невозможным развести руки в сторону; сгибание/разгибание плеч вызывает ощущение слабости; ощущение давления назад в области шеи.
Грыжа шейного отдела позвоночника с5/с6	Отсюда происходит иннервация зева, глотки и голосовых связок. Грыжа диска с5/с6 проявляется следующим образом: хрипы; ощущение попавшего в горло инородного предмета; рецидивирующие заболевания глаз, полости рта, ангины; тремор рук, их онемение; тяжело сгибать/разгибать запястья, может появиться их вялый паралич; боль, исходящая из плеча и отдающая в большой палец; бицепс плеча становится слабым.
Грыжа 6/7 шейного позвонка	Грыжа диска с6/с7, нервный корешок которых иннервирует миндалины, плечи, шейные мышцы, приводит к: хроническому кашлю, осиплости; хрупу; cильной одышке; неприятные ощущения спускаются от руки к среднему пальцу.
Между С7 и Т1	Из данной области иннервируется плечи, локти, щитовидная железа, симптомы недуга: повторяющиеся бронхиты; боль, отдающая в плечо и лопатку; нарушение мелкой моторики, «вялость» рук; ослабевает рукопожатие; , заболевания щитовидной железы.

Важно знать! Чаще всего грыжа появляется на уровне позвонков с5/с6 и с6/с7, реже с4/с5, крайне редко с7/т1.

Последствия грыжи шейного отдела

При отсутствии своевременного лечения, что происходит, к сожалению, достаточно часто, болезнь начинает прогрессировать, ограничивая привычный образ жизни. Именно поэтому при обнаружении первых клинических признаков следует обратиться за консультацией к врачу:

• воспаление нервных окончаний провоцирует развитие невралгии, называемой ишиас – крайне болезненное состояние, ограничивающее подвижность рук и шеи;
• передавливание кровеносной артерии, ведущей к мозгу, способно привести к инсульту;
• повреждение грыжей нервных корешков может вылиться в паралич конечностей и инвалидность.

Противопоказания при межпозвоночной грыже шейного отдела

На начальном этапе лечения, врачи ставят перед собой цель – не допустить дальнейшего прогрессирования заболевания, снять или хотя бы уменьшить боль.

Что нельзя делать, чтобы не ухудшить собственное состояние:

• совершать активные действия;
• набирать лишний вес;
• переохлаждаться;
• применять разогревающие мази во время острых приступов;
• заниматься самолечением без ведома врача;
• принимать сильнодействующие обезболивающие без назначения.

Лечение грыжи шейного отдела

В большинстве случаев контролировать болевые ощущения, устранять симптомы грыжи межпозвонковых дисков можно применяя медикаментозное лечение и нехирургические (так называемые консервативные) методы, обходясь без операции.

После облегчения симптоматики, боли практически никогда не возвращаются.

Важно знать лечится ли грыжа в шейном отделе надежней и быстрей при помощи операции! При положительной динамике приемлемо продолжать нехирургические методы лечения, ведь не существует реальных исследований, подтверждающих большую эффективность хирургии шейного позвонка.

Своевременное и эффективное лечение помогает со временем устранить боль в конечностях, слабость, онемение.

В острый период заболевания, помимо обезболивающих, чтобы уменьшить болевой синдром, обязателен прием противовоспалительных нестероидных препаратов, таких как ибупрофен и его производные, или ингибиторов. Однако на вопрос, можно ли вылечить грыжу лишь при помощи таблеток, ответ всегда отрицателен, ведь препараты лишь частично снимут воспаление и уменьшат боль.

Достоверно рассказать о том, как избавиться от грыжи и что делать при сильных болях вам расскажут в медицинском учреждении, где лечат подобные заболевания. В большинстве случаев рекомендации и советы врачей заключаются в совмещении следующих методов:

1. лекарственные препараты;
2. инъекционная терапия;
3. физиотерапевтические процедуры;
4. тщательно контролируемый режим.

Если боль, слабость и прочие симптомы сохраняются на прежнем уровне или даже увеличиваются, может быть рекомендована операция.

Важно знать! Посмотрев видео о том, как лечат грыжу в домашних условиях, и приняв решение о самолечении, вы совершаете большую ошибку. Как лечить это опасное заболевание, достоверно знает лишь квалифицированный медик, имеющий соответствующее образование и практический опыт.

Можно ли делать массаж при грыже шейного отдела

Массажные движения помогают восстановить структуру позвоночника, расположение диска, поэтому массаж шеи – показанные при грыже процедура. Проводить ее должен исключительно профессионал в больнице или специализированном кабинете.

Первые сеансы направлены на релаксации и длятся непродолжительный период времени. Длительность массажа и интенсивность воздействий увеличивается с каждой процедурой.

Сеансы включают в себя не только точечный массаж шейного отдела позвоночника, они охватывают плечи, руки, всю площадь спины, основное внимание акцентируется на позвоночнике.

Мануальная терапия

Данный тип процедур помогает уменьшить боль, восстановить шейный корсет, устранить редукционные пороки конечностей. Проводить ее должен только массажист, специализирующийся на точечном массаже позвоночника, ведь неправильное воздействие на его участки способно превратить пациента в парализованного инвалида.

ЛФК при грыже шейного отдела позвоночника

Лечебная физкультура – один из методов, активно применяющихся для уменьшения боли. Физические нагрузки даются крайне дозировано, в соответствии со стадией заболевания, остротой боли. Комплекс физупражнений для каждого конкретного пациента прописывается врачом-реабилитологом.

Йога

Использование йоги при обнаружении у пациента грыжи не только возможно, но и крайне желательно. Позы этого восточного учения безопасны, несут равномерную нагрузку на организм, помогая восстановить силы и здоровье.

Бег

Если патология не находится на тяжелой стадии, допустим лишь легкий бег трусцой на непродолжительные расстояния, при этом обязательным условием является ношение специальной обуви.

Фитнес при грыже шейного отдела позвоночника

Грамотно составленные курсы тренировочных упражнений в фитнес-центре помогут укрепить мышцы и восстановить здоровье. Приступать к ним следует только в том случае, если острый этап заболевания пройден, мучительные боли стихли.

Плавание

Плавание – эффективный и распространенный метод лечения и профилактики грыжи. Оно помогает укрепить мышцы позвоночника, сбалансировать вес, расширить пространство между позвонками, высвободив защемленный нерв.

Такие тренировки положительно сказываются на ощущение и самочувствие пациента, однако проводить их можно лишь под контролем опытного тренера.

Одним из дополнительных методов лечения при грыже шейного отдела позвоночника является использование аппликатора Кузнецова. Автором разработано несколько их видов, отличных по сфере воздействия:

• игольчатый;
• магнитный;
• шейный валик;
• тибетский.

Ношение данного защитного приспособления рекомендовано в острый период заболевания, когда пациенту рекомендован абсолютный покой. Он возьмет на себя вес головы, выровняет шейные позвонки.

Иглоукалывание

Добиться расслабления скованных спазмом мышц – одна из важнейших задач для устранения боли, уменьшения давления на защемленный корешок. Иглоукалывание при грыже шейного отдела помогает купировать болевые ощущения, снять спазм мышц, восстановить работу спинномозговых нервов, устраняя нарушения, произошедшие по причине протрузии.

Пиявки при грыже шейного отдела

Одно из последствий грыжи – отек нервного корешка. Снять его помогает лечение пиявками (гирудотерапия), ферменты которых помогают ликвидировать воспалительные и спаечные процессы.

Уколы

Эпидуральные инъекции стероидов полезны для уменьшения воспалений в случае сильных болей от грыжи шейных позвонков. Они эффективны, как часть комплексной реабилитационной программы, включающей ряд указанных в данном разделе процедур.

Физиотерапия

В обязательном порядке применяется при лечении данного заболевания. Правда, исключительно после 7-го дня, когда уменьшены болевые ощущения. Обычно назначается электрофорез, парафино- и магнитотерапия, прочие процедуры.

Электрофорез

Электрофорез – один из наиболее безопасных и быстрых способов доставки лекарства к пораженному участку. Он позволяет купировать боль, дополнительно стимулировать мышцы без воздействия на другие системы организма

Лекарства при грыже шейного отдела позвоночника

Помимо уже упомянутых нестероидных лекарств, назначаются следующие препараты для лечения грыжи: биогенные стимуляторы, средства для улучшения переферического кровоснабжения и прочие.

Также в качестве местного противовоспалительного лекарства могут рекомендоваться нестероидные мази.

Блокада при грыже шейного отдела позвоночника

В зависимости от локализации грыжи и сопутствующих ей симптомов врачом может назначаться медикаментозная блокада, проводимая при помощи лидокаина, новокаина, тримекаина и пр. Подобный шаг имеет несколько важных плюсов:

• дает отличный обезболивающий эффект;
• нетоксичен и безопасен;
• нервная ткань чувствительна к вводимому препарату.

Однако данная процедура считается хирургическим вмешательством, поэтому не исключено развитие осложнений, с которыми вам следует ознакомиться, прежде чем давать согласие на ее проведение.

Операция по удалению грыжи шейного отдела

Хирургия межпозвоночной шейной грыжи направлена на восстановление нормальной анатомической структуры позвоночника, создания опоры для поврежденного сегмента. Улучшения наблюдаются сразу же после окончания периода реабилитации.

Размер грыжи для операции – свыше 5 мм, однако и при меньших ее габаритах, если консервативное лечение не помогает, врачом может быть рекомендовано инвазивное вмешательство.

Данная процедура считается надежной, удаление грыжи приносит облегчение болей в 95-98% случаев. При ее проведении опытным хирургом степень опасности и нежелательные послеоперационные осложнения сводятся к минимуму.

Однако и у данного метода есть определенные недостатки в виде возможных негативных последствий:

1. возможность рецидива;
2. травма позвоночника во время проведения операции.

Лечение народными средствами

Дополнить классическое лечение можно при помощи применения народных рецептов на основе лечебных растений. Однако при этом важно соблюдать рецептуру приготовления и применения, использовать их исключительно в качестве дополнения, а не заменять ими классическую терапию, верить в положительный эффект.

Профилактика грыжи шейного отдела

• снижение веса;
• укрепление шейного отдела позвоночника посредством разумных физических нагрузок;
• устранения нарушения свертываемости крови;
• поход к врачу при первых же симптомах грыжи;
• ношение специального фиксирующего корсета при обнаружении остеохондроза.

Образ жизни

Наличие такого заболевания, как грыжа шейного отдела накладывает определенные ограничения и на образ жизни больного. Необходимо свести к минимуму движения, провоцирующие возникновение болевого синдрома, могут привести к защемлению корешков.

В первые дни обострений врачи рекомендуют даже полностью ограничить движения, введя постельный режим. Также следует отказаться от физической активности, силовых упражнений. Если боли сильно выражены, следует носить специальный ограничивающий корсет, надежно фиксирующий шею и берущий на себя вес головы.

Пациенту важно знать, как правильно спать при грыже, должны быть куплены специальная ортопедическая подушка и матрас, поддерживающие оптимальное физиологическое положение тела.

Не следует забывать и о контроле собственного рациона. Правильное питание – залог хорошего самочувствия, снижения веса и профилактика грыжи.

Все врачи в своей работе сталкиваются с этой патологией – грыжей межпозвоночного диска. Очень распространенное состояние. Эта тема настолько «избитая», что, вступая в полемику, мы только еще больше завязаем в этом болоте рассуждений.Рекомендации даются разные. От полной неподвижности и срочной операции до движения «через боль».

Грыжа межпозвоночного диска сокращенно пишется как ГМПД.
1. В основе развития ГМПД лежат процессы нарушения питания диска (в этом сходятся многие). По латыни нарушение питания звучит как дегенеративно-дистрофические изменения.
2. Малоподвижность усугубляет дистрофию и, соответственно, приводит к ухудшению состояния. Соответственно двигаться и тренироваться при ГМПД просто необходимо.
3. Физические упражнения приводят к восстановлению питания и значительно улучшают состояние.
4. ГМПД часто сопровождается болевым синдромом. Обычно думают, что причина этого – сдавление корешков спинного мозга. В значительном проценте случаев это не так. Боль носит мышечный характер. Для неверующих: почитайте теорию триггерных зон.
5. Снимаются такие боли физиотерапией, массажем, мануальной терапией, местным введением обезболивающих препаратов и кинезитерапией.
6. ГМПД может сдавливать корешки спинного мозга или вызвать компрессию спинного мозга. В этом случае неправильно назначенная физическая нагрузка может привести к резкому ухудшению состояния.
7. Особенно осторожно следует относиться к ГМПД шейного и грудного отделов. При ГМПД шейного отдела с компрессией спинного мозга возможна остановка дыхания. Также могут развиться параличи, парезы.
8. ГМПД невозможно «вправить» руками. Соответственно, если вы не бладаете соответствующими знаниями и квалификацией, не составляйте самостоятельно тренировочные программы.
Вы должны знать:
— локализацию ГМПД;
— есть ли опасность компрессии спинного мозга;
— оценить неврологическую симптоматику.
Обязательно проведение КТ (компьютерной томографии) или МРТ (магнитно-резонансной томографии).
Нозология ГМПД
Ведущие синдромы
— нарушение функции
— болевой
Причина развития
— нарушение питания межпозвоночного диска
— травмы
Характер течения
— длительное, хроническое
Основные жалобы
— боли
— расстройства двигательных или чувствительных функций
Объективные симптомы
— неврологическая симптоматика
Методики лечения
— кинезитерапия
— прикладная кинезиология
Рекомендуемые занятия
— персональный занятия в реабилитационном зале
— аквааэробика
— Йога (по индивидуальной программе)
Показания к кинезитерапии
— улучшающие трофику (питание) позвоночного столба
Противопоказания к кинезитерапии
— компрессия (сдавление) позвоночника
— скручивания (как правило, проводятся по специальным методикам)
Что необходимо контролировать
— неврологическую симптоматику
— биомеханику работы позвоночника
Особенности диеты
— полноценное сбалансированное питание
— борьба с избыточной массой тела
Основные нутрицевтики
— глюкозамин
— лецитин
— кальций
— магний
— йод

На самом деле надо отдавать себе отчет в том, что большинство ГМПД не представляют большой опасности для здоровья. И физическая нагрузка при этом не противопоказана. Но встречаются такие формы, когда неправильные занятия могут вызвать самые тяжелые осложнения. Вплоть до остановки дыхания. Занимаясь кинезитерапией грыжи будут «рассасываться», люди выздоравливать. Чаще всего, человека сгибает не сама грыжа, а осознание себя больным. Только правильное движение способа вернуть человека к полноценной жизни.

Исследование посвящено изучению эффективности кинезитерапии в сочетании с партерной гимнастикой и физиопроцедурами в реабилитации больных после декомпрессионных операций по поводу грыж межпозвонковых дисков на пояснично-крестцовом уровне. Суставная гимнастика представляет собой комплекс специфических изотонико-изометрических, изометрических и изотонических упражнений, воздействующих на глубокую стабилизационную систему организма, выполняемых в пяти исходных положениях в непрерывном режиме с малой и средней амплитудой движений, синхронизированных с дыханием. Применение кинезитерапевтического комплекса с партерной гимнастикой и процедур физиотерапии приводит к статистически значимому уменьшению болевого синдрома, формированию мышечного корсета, повышению стабильности позвоночника, адаптации к нагрузкам, формированию правильного двигательного стереотипа, улучшению психоэмоционального состояния, что является вторичной профилактикой вертеброгенного болевого синдрома.

Боль в нижней части спины является второй по частоте причиной обращения в медицинские учреждения за помощью после респираторных заболеваний и третьей причиной по госпитализации.

Одной из наиболее частых причин вертеброгенных дорсалгий являются дегенеративно-дистрофические заболевания пояснично-крестцового отдела позвоночника, затрагивающие в патологический процесс тела позвонков, межпозвонковый диск, межпозвонковые суставы, мышечно-связочный аппарат.

Несмотря на довольно широкий арсенал консервативной терапии в значительном числе случаев устранение диско-радикулярного конфликта возможно только хирургическими путями (до 20%).

Но результаты и статистика оперативного устранения неутешительные — всего около 2% без последствий. Высокий риск побочных эффектов медикаментозной терапии и оперативного лечения и значительное снижение качества жизни пациентов делают актуальным поиск новых перспективных методов немедикаментозного лечения и вторичной профилактики вертеброгенного болевого синдрома в пояснично-крестцовом отделе позвоночника.

Врачами была использована кинезитерапия, представляющая собой набор специфических упражнений, направленных на воспитание физиологичных координационных соотношений между разными группами мышц и формирование целостных двигательных актов.

В исследование было включено 80 пациентов, перенесших декомпрессионную операцию на пояснично-крестцовом отделе позвоночника с давностью от 3-х месяцев до 3-х лет, в возрасте от 24 до 59 лет. У 67% пациентов была выполнена микрохирургическая дискэктомия, которая является «золотым стандартом» лечения грыж межпозвонковых дисков в мировой практике, у 28% – ламинэктомия с дискэктомией и у 5% — лазерная вапоризация.

В большинстве случаев имело место хроническое — рецидивирующее течение заболевания. В стадии неполной ремиссии находилось 51,% пациентов, в стадии затянувшегося обострения – 46,3%, в стадии ремиссии – 2%.

Результаты применения комплексного лечения оценивались по динамике болевого синдрома согласно ВАШ, двигательных нарушений (проба Шобера), объему активных и пассивных движений, состоянию тонуса и трофики мышц, переносимости физической нагрузки (шкала индивидуального восприятия нагрузки Борга), психоэмоциональному состоянию (опросник САН), оценке качества жизни по опроснику Освестри; так же использовалась стабилометрия на статокинезиметре Стабилан-01. Полученные данные обработаны методом статистического анализа.

Кинезитерапевтические процедуры проводились по индивидуально составленной програме врача на силовых декомпрессионных тренажерах, суставная гимнастика проводились малогрупповым способом с использованием гимнастических ковриков, фитболов диаметром 65 см или 75 см, резиновых ленточных амортизаторов, музыкального сопровождения в виде релаксационной музыки без вокального компонента. Использовались дыхательные упражнения, изотонико-изометрические упражнения и упражнения, направленные на растяжение и расслабление мышц спины в пяти исходных положениях: сидя и лежа на фитболе, лежа на спине, лежа на боку, лежа на животе, на четвереньках. Акцентировалось внимание пациента на правильности и точности выполнения упражнений и правильной технике дыхания, а именно, выполнению только грудного типа дыхания, в сочетании выдоха с движением, а вдоха с расслаблением. Основным условием выполнения упражнений — ровная спина и напряженные мышцы живота.

Продолжительность занятий 35-40 минут. Показателями адекватности физической нагрузки во время проведения данного комплекса лечения являются ощущения пациента, а именно уменьшение выраженности болевого синдрома во время выполнения движений и комфортность при выполнении упражнений. Делается акцент на мотивацию пациентов и получение удовольствия от выполнения упражнений.

Анализ после курса показал, что проведение лечебно-реабилитационных мероприятий привело к статистически значимым изменениям интенсивности болевого синдрома более выраженное в основной группе. Так у большинства пациентов основной группы снижение интенсивности боли по ВАШ на 3 единицы зафиксировано у 28% пациентов, на 2 – у 35%, в группе сравнения в большинстве случаев снижение происходило на 1 единицу (48%).

В основной группе выявлялись позитивные изменения статико-динамических нарушений в виде увеличения объема движения в пояснично-крестцовом отделе позвоночника у 72% пациентов, уменьшения выраженности дефанса паравертебральных мышц в 62% случаях. Симптом натяжения Ласега нивелировался у 38% пациентов, уменьшение болезненности при пальпации по паравертебральным точкам выявлялось в 38% наблюдений. Проведенный курс и координационной и лечебной гимнастики оказывал благоприятное воздействие на психоэмоциональное состояние пациентов по данным анкетирования САН, а также на качество жизни по данным опросника Освестри. Использование кинезитерапевтической програмы привело к нормализации показателей стабилометрии.

Таким образом, в результате проведенного комплекса восстановительного лечения с включением кинезитерапевтических процедур и партерной гимнастики у пациентов, перенесших декомпрессионную операцию на пояснично-крестцовом отделе позвоночника, отмечалось ускорение сроков ликвидации болевого синдрома, нормализация статико-динамических параметров, улучшение двигательной функции позвоночника, формирование правильного двигательного стереотипа и мышечного корсета, повышение стабильности позвоночника, адаптации к нагрузкам, что является вторичной профилактикой вертеброгенного болевого синдрома. Происходило развитие таких физических качеств как сила, выносливость и гибкость. На этом фоне улучшался прогноз заболевания, психоэмоциональное состояние и качество жизни пациентов. Занятия кинезитерапией и суставной гимнастикой с последующим применением физиотерапии хорошо переносятся пациентами, не вызывают обострений и побочных реакций.

Упражнения при грыже позвоночника по Бубновскому в домашних условиях помогают предотвратить развитие болезни и уменьшить размеры грыжи, что заметно улучшает самочувствие пациента .

Профессору Бубновскому удалось интегрировать лучшие методики по реабилитации в общий комплекс упражнений, создав при этом новый метод эффективного восстановления.

Данная методика помогла большому количеству людей, которые страдают от грыжи межпозвоночного диска. Также несложная лечебная гимнастика помогает обойтись без проведения хирургической операции по удалению грыжи, так как состояние пациента всегда улучшается.

Довольно часто методам Бубновского дают название «реабилитация экстремального типа» из-за того, что они помогают даже в самых непростых и даже запущенных ситуациях.

Комплекс лечебных упражнений при разных формах межпозвоночной грыжи, других болезнях позвоночника, а также неврологических патологиях был разработан лично Сергеем Михайловичем Бубновским.

Эта уникальная методика берет свое начало с травмы спины самого доктора, когда по прогнозам специалистов его ждала инвалидность и не было гарантий для полного выздоровления.

Сергей Михайлович собрал и изучил многолетний опыт мировых специалистов, всевозможных практик, а затем объединил и подстроил их под индивидуальные особенности каждого пациента.

Профессор смог разработать упражнения так, чтобы они по максимуму включали все внутренние резервы организма и без посторонней помощи способствовали улучшению самочувствия.

Методика состоит из таких принципов:

Начинать лечебную терапию необходимо с углубленного и комплексного обследования . Оно помогает поставить точный диагноз, выявить истинное местоположение грыжи, запущенность и стадию заболевания, а также определить индивидуальные особенности организма.

Благодаря такому комплексному обследованию можно составить правильную программу тренировок, их продолжительность и интенсивность.

Регулярное выполнение упражнений по методике Бубновского помогает избавиться от всех неприятных симптомов, они ведут к полнейшему выздоровлению без стороннего вмешательства.

Позвоночник с каждым новым занятием выравнивается, диски становятся на свое место, грыжа постепенно уменьшается в размерах, а затем и полностью исчезает.

Противопоказания

Несмотря на такой многообещающий результат, упражнения по методике Бубновского подходят далеко не всем. Они запрещены при ряде патологий и заболеваний:

Но как проводить лечение грыжи позвоночника по Бубновскому, если у пациента имеется грыжа? Сам врач рекомендует пройти курс кинезитерапии на предназначенных для этого тренажерах, которые специально разработаны для такой гимнастики.

Такие занятия помогут быстро устранить болевые ощущения и другие неприятные симптомы, вернуть прежние двигательные способности суставам, устранить спазмы в мышцах и улучшить мышечный тонус.

Все занятия индивидуально разрабатываются для каждого пациента, однако существует комплекс упражнений, который подойдет практически для любого человека.

Лучше выполнять лечебный комплекс упражнений вместе с инструктором, но можно также делать его самому дома.

Чтобы гимнастика Бубновского для позвоночника при грыже поясничного отдела принесла максимальную пользу, важно соблюдать следующие правила:

1. Нагрузки необходимо увеличивать постепенно.
2. Во время выполнения зарядки не допускайте острой боли.
3. Не выполнять скручивающие упражнения, прыжки, бег.
4. Не допускать резких движений.
5. Лечебный комплекс разделить на части и по очереди их выполнять.
6. Делать несколько подходов в один день.
7. Не ожидать мгновенных результатов.

Методика профессора Бубновского или кинезотерапия состоит из множества универсальных упражнений, которые направлены на весь пресс и позвоночник. Эти упражнения — своеобразная база комплекса занятий, но к ней можно добавлять отдельные упражнения для проработки конкретных участков тела .

Все упражнения нужно выполнять аккуратно и плавно. Желательно избегать рывков, резких движений и быстрого темпа. Если появились болезненные ощущения, значит необходимо прекратить упражнения.

К ним можно вернуться позже, а в случае повторения возникновения боли упражнение нужно исключить. Любое упражнение должно приносить чувство комфорта, цель гимнастики состоит в том, чтобы достичь именно этого.

От того, насколько правильно выполняются упражнения, зависит ваше здоровье . Амплитуду и темп движений подбирайте, исходя от своего физического состояния.

Не спешите, интенсивность увеличивайте постепенно, так как чрезмерная физическая активность может навредить. Понемногу эластичность вашего тела улучшится и упражнения будут даваться все легче и легче.

Базовые упражнения:

Обезболивающие упражнения для спины

Обратите внимание ! При выполнении вышеперечисленных упражнений шею необходимо полностью расслабить, поскольку это может гарантировать правильность выполнения.

В этом состоянии шейный отдел позвоночника будет прекрасно растягиваться, грыжа будет уменьшаться, а диски становиться на свои места. Если не соблюдать этого требования, существует большой риск того, что вы можете навредить своему здоровью.

Замечено, что самочувствие больного даже в самом тяжелом состоянии будет улучшаться, поэтому методика, которую разработал доктор Бубновский, поможет избежать хирургического вмешательства.

Однако для того, чтобы добиться такого результата, от вас потребуется постоянно выполнять упражнения, никогда не пренебрегая ими.

Насколько эффективно лечение шейного отдела позвоночника без операции? Доктор С.М.Бубновский, официальная и народная медицина имеют свои ответы на этот вопрос.

Эта статья адресована в первую очередь мужчинам в возрасте от 25 и старше. Тем, кто постоянно сидит: в руководящем кресле, в офисе и дома у компьютера, за рулем автомобиля.

По статистике США каждый двухтысячный житель Земли имеет грыжу шейного отдела позвоночника, и большинство из них – мужчины. Самые эффективные способы лечения и их стоимость, обзор народных средств и советы тех, кто сумел помочь своей шее — вся информация представлена здесь. Насколько эффективно лечение шейного отдела позвоночника без операции? , отзывы, и

Когда у позвоночника лопнет терпение – появится грыжа

Шею можно назвать контрольно-пропускным пунктом между головным мозгом и остальным организмом. В этом самом узком месте нашего тела собираются крупные артерии, снабжающие центральную нервную систему питанием и кислородом. Нервные отростки, проходящие через шейный отдел, координируют работу спинного и головного мозга.

Позвонки шейного отдела – самые маленькие и хрупкие, они всегда держат на весу тяжелую (3-5 кг) голову. Амортизацию и пластичность при её движениях обеспечивают межпозвоночные диски, состоящие из хрящевой ткани (фиброзное кольцо) с желеобразной жидкостью внутри (пульпозное ядро).

Постоянное напряжение и мобильность межпозвоночных дисков должны быть обеспечены хорошим питанием и быстрым обменом веществ. Но, не имея собственных кровеносных сосудов, диски всасывают все необходимое из окружающих тканей.

Это важно запомнить: процесс питания межпозвоночных дисков требует таких условий:

• Достаточного количества питания и жидкости в костной ткани, из которой идет их всасывание. Дискам требуется всё: жидкость, белки, жиры, углеводы, витамины.
• Ритмичной физической нагрузки: при сжатии диска из него выделяются продукты обмена, при расширении – втягиваются питательные вещества. Оптимальный режим нагрузок для питания дисков – ходьба, плавание; 1,5-2 часа в день достаточно для их насыщения. Сидячий образ жизни человека – это голодный паёк для его межпозвоночных дисков.
• Значительно ограничивает питание позвонков курение, вызывающие спазмы кровеносных сосудов в этой области.

Образование грыжи межпозвоночного диска (вид сверху)

Находясь без питания в постоянном движении и напряжении, позвоночные диски шейного отдела истощаются: теряют воду, эластичность и начинают сплющиваться. На рисунке показан процесс их деформации. На ослабленный диск оказывается давление соседних позвонков, желеобразная жидкость ядра напирает на фиброзное кольцо, образуя своеобразное выпячивание – протрузию. В тесноте шейного отдела уже эта патология доставляет проблемы: головокружения, головные боли и дискомфорт в верхней части спины. Так организм подает сигнал: позвоночник голоден, надо изменить образ жизни. Если обладатель протрузии этот сигнал проигнорирует, диск продолжает сплющиваться до тех пор, пока под давлением желеобразной пульпы кольцо диска не лопнет, и жидкость не вытечет за пределы: появляется межпозвоночная грыжа, а вместе с ней и проблемы на всю оставшуюся жизнь.

Симптомы и диагностика

Все симптомы грыжи шейного отдела связаны с тем, что появившееся новообразование начинает давить на близлежащие мышцы при любом неосторожном движении, наклоне и повороте головы. Оно вызывает спазм мышц, которые сдавливают кровеносные сосуды. При этом происходит сужение (стеноз) артерии, и мозг получает недостаточное питание. Начинаются головокружения и головные боли. Грыжа вызывает также воспаление мышц с болевым синдромом в области шеи, плеча и спины. Если она задевает нервные корешки – нарушаются функции тех органов, в которые от них идут импульсы. В зависимости от «места рождения» грыжи нарушаются различные функциональные способности. (См рисунок).

Схемы здорового позвоночника и шейного отдела позвоночника с грыжей

1. Между позвонками С2-С3 редко бывает прорыв позвоночного диска, он сопровождается искривлением шеи, усилением потоотделения на голове, нервозностью, доходящей до панических атак, часто немеет язык.
2. С3-С4 – здесь задевается нервный корешок, связанный с челюстью, начинаются проблемы со зрением, слухом и вкусом.
3. С4-С5 – грыжа на этом диске является причиной постоянных головных болей, воспалений уха и носоглотки. Слабеют руки, трудно поднять их одновременно; боли от шеи распространяются до плеч, ключиц, лопаток, но онемение конечностей не наблюдается.
4. С5-С6 – патология в этом отделе вызывает болезни горла, онемение и покалывание в подушечках пальцев рук.
5. С6-С7 – протрузия и грыжа здесь приводит к изменению голоса, одышке, пальцы рук плохо сгибаются, слабеет рукопожатие.
6. С7-T1 – здесь в этом месте межпозвоночная грыжа вызывает постоянный кашель, болезни бронхов, боль в суставах плеч: трудно сгибать и разгибать руки в локтях, кисти немеют.

Грыжа чаще прорывается в районе дисков С4-С5, С5-С6 и С6-С7. Её симптомы: головокружения с тошнотой, рвотой и нарушенной координацией; резкие боли в позвоночнике и затылке; шум в ушах и нарушение зрения, — можно принять за проявления гипертонии или невралгии, сердечной недостаточности. Точный диагноз может поставить только врач: терапевт, невролог, вертеброневролог. Ведущую роль в диагностике заболеваний играют инструментальные методы.

• Рентген: снимки делаются в двух проекциях: вид спереди и вид сбоку: протрузии и грыжи на них не видны, но они диагностируют состояние костей, степень их дегенерации (разрушения).
• Магнитно-резонансная томография — объемное изображение исследуемой области. Она дает самую полную информацию о грыже шейного отдела позвоночника: месте ее нахождения, размерах, внутренней структуре. На снимке МРТ доступны для анализа и спинной мозг с нервными корешками, и близлежащие мягкие ткани. Для диагностики данного заболевания она абсолютно необходима, хотя является одним из дорогостоящих диагностических методов. МРТ шейного отдела стоит в среднем от 5500 рублей.

Вот как грыжа выглядит на МРТ- снимке, сделанном в сагиттальной (т.е. вертикальной) проекции.

Описание: На МРТ №19 зафиксирована дорсальная (от латинского «dorsum» — «спина») грыжа, которая образовалась между позвонками С5-С6, нарушила спинномозговой канал и давит на спинной мозг. На МРТ №20 видно грыжу в районе позвонков С5-С6, пока без компрессии на спинной мозг; есть протрузия в районе С6-С7.

• Компьютерная томография – тот же самый рентген, только дающий послойное объемное изображение. КТ хорошо видит костные структуры, но хуже показывает мягкие ткани: мозг, мышцы, связки нервные окончания. При такой патологии, как грыжа, МРТ эффективнее, чем КТ.
• Инвазивная КТ-миелография – проводится при подозрении на факт давления грыжи на спинной мозг, которое может привести к параличу. Чтобы это увидеть, вводится контрастное вещество. Эту диагностику проводят в стационаре.

Межпозвоночная грыжа шейного отдела – катастрофа с тяжелыми последствиями для организма

1. Соматические изменения в виде уже перечисленных симптомов (боли, головокружения, онемение конечностей и т.д.) осложняют жизнь и лишают работоспособности на несколько дней.
2. Грыжи могут привести к психическому расстройству в виде панических атак. Это связано с тем, что грыжа давит на спинной мозг, который, не имея болевых рецепторов, передает тем не менее сигналы возбуждения в головной мозг. Устойчивые очаги этого возбуждения переживаются, как сигналы тревоги, ожидания опасности.
3. Грыжа — источник воспалений, мышечных спазмов, которые резко ограничивают подвижность шеи и вызывают мозговое голодание из-за стеноза кровеносных сосудов, что может привести к инсульту, а воспаления нервных корешков — к радикулиту.
4. Очаги воспаления привлекают вирусные инфекции (в том числе разновидности герпеса), которые поселяются в «командных пунктах» организма — головном и спинном мозгу. Следующий пример хорошо иллюстрирует связь патологии позвоночника с инфекциями в головном мозгу.

Связь протрузий и грыж шейного отдела с инфекциями головного мозга

Описание. На снимке МРТ №29 три грыжи (С2-С3; С3-С4; С4-С5) оказывают давление на спинной мозг, вызывают воспаление спинномозгового канала. МРТ №30 показывает снимок мозговой оболочки этого же пациента, на котором видны зоны демиелинизации. Здесь миелин – вещество передающее нервные импульсы, заменен на фиброзную ткань. Это своего рода мозговые шрамы, оставшиеся от инфекций. От локализации этих шрамов зависит нарушение функций в организме. Рассеянный склероз – наиболее известное и частое заболевание этого рода.

Из этого следует, что стоит скорректировать образ жизни. Тому, кто довел позвонки до столь плачевного состояния, предстоит лечиться, чтобы свести вред от грыжи к минимуму.

Пути лечения грыжи без операции

Стадия грыжи – основание для выбора пути ее лечения.

• При протрузии без выраженных болевых симптомов процесс реабилитации начинается с коррекции образа жизни и лечебной физкультуры.
• Лечение выросшей грыжи распадается на 2 этапа: снятие симптоматики и реабилитационная физкультура.
• Если грыжа прорывается внутрь позвоночного канала, прикасается к позвоночному столбу и грозит его передавить – необходима срочная операция, и только потом восстановление функций позвоночника и лечебная гимнастика.

Основная сложность для большинства людей, не живущих в столичных и областных центрах – отсутствие квалифицированных специалистов: невропатологов и вертебрологов, способных не только правильно диагностировать болезнь, но и определить стратегию излечения. Зачастую от быстроты принятия решения зависит качество будущей жизни пациента. В первые недели обнаружения болезни надо самим приложить максимум усилий, чтобы получить правильный диагноз и консультацию специалиста.

Врачи на местах проводят первый этап лечения – снимают боль и неврологические симптомы (онемение, ограничение движения и т.д.). Боль в шее – следствие воспалительных процессов, ее снимают различными видами препаратов.

Тип действия препаратов	Название	Цена	Производитель
Нестероидные Снимают воспаление, быстро устраняют боль. Применяются в виде таблеток, гелей, уколов.	«Мовалис» Самое современное средство, содержит антивоспалительное вещество мелоксипам.	700-800 руб	Германия Boehringer Ingelheim
Артрозан, Амилотекс – дженерики Мовалиса, идентичные ему по действию	200-300 –таблетки; 600-700 — ампулы	Россия
«Диклофенак» («Наклофен», «Ортофен» – дженерик «Вальторена»	60-100 руб.	Германия (Ratiopharm), Россия, Сербия, Румыния
Миорелаксанты Снимают мышечные спазмы, обладают сосудорасширяющим действием, восстанавливают кровоснабжение в мозгу.	«Сирдалуд»	340 руб	Швейцария
«Микодалм»	380 руб	Венгрия
Витаминные комплексы Стимулируют метаболизм, улучшая питание костной и мышечной тканей позвоночника	«Мильгамма» — комплекс витаминов В	600-700	Германия
«Нейромультивит»	200-300	Австрия
«Комбилипен»,	230-250	Россия

После того, как сняты симптомы, пациенты переходят в разряд хронических больных, им назначаются болеутоляющие на случай приступов, и лечение протрузий и грыж на этом заканчивается. На самом же деле, главным в борьбе с этим недугом является второй период – лечебная физкультура. Консультации врачей и тренеров лечебной физкультуры и пользование тренажерами в Москве имеют примерную стоимость, приведенную в таблице

Что может и чего не может сделать лечебная физкультура.

Смысл физических упражнений заключается в том, чтобы, во-первых, не допускать спазмов мышц, укрепить связки и мускулатуру, сделать их крепким каркасом для поддержания нарушенных шейных позвонков. Вернуть межпозвоночным дискам былую упругость уже не удастся, но сохранить здоровыми оставшиеся позвонки – можно.

Основой лечебной физкультуры являются упражнения на постизометрическую релаксацию – чередование напряжения мышц в состоянии неподвижности (5-10 сек.) с расслаблением их в течение последующих 5-10 секунд. Очень важно следить за дыханием: на вдохе – напряжение, на выдохе – расслабление. Популярным является комплекс доктора Бутримова для мышц шеи. Он рекомендует делать эти упражнения при сидячей работе каждый час.

Видео. «Цигун для шеи от доктора Бутримова»

Кандидат медицинских наук, московский невролог А.Ю Шишонин еще в 2008 году создал гимнастику для шеи, состоящую из 7 основных позиций, которые он назвал: «Метроном», «Пружина», «Взгляд в небо», «Рамка», «Факир», «Цапля», «Гусь». Эти упражнения эффективно снимают боли в шее и спине, избавляют от головокружений. Делать их надо в первую неделю каждый день, а затем 3 раза в неделю.

Видео. Гимнастика А.Ю.Шишонина

Поскольку шейный отдел – зона опасная, и любое неправильное движения грозит осложнениями, первые упражнения делаются только под контролем тренера ЛФК, который определяет состояние мышц, регулирует нагрузку и следит за правильным выполнением упражнения. Домашние занятия – только с уже освоенными упражнениями.

Кинезитерапия – революция в лечении позвоночника

Традиционное лечение позвоночника С.М. Бубновский изучил на себе самом: авария, три операции на позвоночнике, 27 лет на костылях и в поиске путей освобождения от инвалидности. В итоге – методика кинезитерапии – разрыв с традиционным подходом к лечению позвоночника.

1. По убеждению доктора медицинских наук С.М.Бубновского межпозвонковая грыжа – не выдавливание пульпозного ядра в позвоночный столб, а осколки высохшего и разрушенного позвоночного диска, который в течение долгих лет не получал полноценного питания от окружающих его мышц. Осколки собираются в пространстве позвоночного столба, растягивая связку и образуя «выпирание», которое на снимках МРТ диагностируется, как грыжа. При хорошем кровообращении и иммунитете эти осколки выводятся из организма. Никакой компрессии на нервные корешки, а тем более спинной мозг, разрушенный диск оказать не может, а поэтому:
   

   Операции по удалению грыжи межпозвоночных дисков не имеют смысла и приносят вред.

2. Боль, которая сопровождает патологию, под названием «грыжа межпозвоночного диска» происходит не от защемления нервных корешков или стеноза спинного мозга (они не могут ощущать боль), а от воспаления мышц — застойных явлениях, связанных с плохой проходимостью крови по сосудам. Именно об этой опасности (воспаление, застой, нарушение питания) свидетельствует болевой сигнал. Правильный ответ на него – сокращение мышц, усиленное продавливание крови по сосудам – т.е. движение. Лекарственные препараты способны погасить болевой сигнал, но они не заставляют мышцу двигаться, условия для следующих болевых приступов остаются без изменений.
   

   Таблетки для снятия болевого симптома неэффективны: снимая боль, они сохраняют ее причину. Функция движения не лечится уколами и таблетками.

3. Главное препятствие на пути к оздоровлению опорно-двигательного аппарата – страх боли в позвоночнике при движении. Традиционная медицина укрепляет этот страх, ограничивая движение корсетами и поясами. Вытяжение позвоночника (тракция) без тренировок и динамических нагрузок не приносит пользы. Мышцы остаются слабыми, питание позвонков – недостаточным, дегенерация опорно-двигательного аппарата продолжается.
   

   Пояса, корсеты, тракции и висы на турнике без динамической нагрузки на мышцы не приносят пользы, но дают осложнения.

Практическое руководство по борьбе с резкой болью методом двигательных нагрузок дает следующий ролик.

Видео. Боль в шее: экстремальная реабилитация по Бубновскому

Критически пересмотрев традиционный опыт лечения, не дающий надежды на выздоровление, доктор медицинских наук С.М. Бубновский создал свое направление в терапии ОДА – кинезитерапию. Это лечение патологий позвоночника через укрепление его мышечного корсета путем динамических и силовых нагрузок на тренажерах.

Нет возраста – есть физкультура

Кинезитерапия основана на вовлечении в работу как поверхностных, так и глубоких мышц в районе позвоночника, а это связано с усиленными нагрузками. Отсюда условия безопасности тренировок:

1. Вес на тренажере должен соответствовать возможностям пациента сделать упражнение не меньше 12 и не больше 15 раз;
2. Вес постепенно повышается; за курс в 10-12 занятий достигается индивидуально рассчитанный норматив;
3. Обязательно правильное дыхание: на напряжении вдох, на расслаблении – энергичный выдох с громким; «Ха-а!». Это позволяет избежать повышения давления и сердечных перегрузок.
4. В сумме время работы не должно превышать 1 часа. После каждого упражнения – 2-3 минутный перерыв.

Заниматься кинезитерапией следует под чутким наблюдением лечащего врача

Эти упражнения помогают людям любого возраста, имеющим врожденные и приобретенные болезни опорно-двигательного аппарата, особенно для перенесших операции на позвоночнике. Противопоказаны они в редких случаях:

• При разрывах сухожилий и связок;
• При некоторых формах онкологии;
• При состояниях, близких к инфаркту или инсульту.

Состояние пациента определяется на первичной консультации, там же подбирается режим нагрузок. Для домашних занятий разработан специальный тренажер — МТБ, который можно сделать самостоятельно. 20 упражнений на тренажере представлены на следующем видео.

Видео. Как убрать «холку». Бубновский.

Обратите внимание. И больным, и здоровым людям автор кинезитерапии советует делать каждый день:

• 20 приседаний;
• 20 упражнений на пресс;
• 20 отжиманий от опоры.

Это минимум, необходимый нашему позвоночнику для питания.

Несмотря на то, что официальная медицина признает необходимость лечебной физкультуры при патологиях с позвоночником, к методу кинезитерапии у ее представителей отношение настороженное. Суть критики их сводится к риску осложнений при неправильном выполнении движений. Упражнения на отягощение, которые предлагают тренажёры центра Бубновского, требуют от пациента умения слышать свое тело и вовремя завершать упражнение. Передозировка ведет к возвращению и усилению мышечной боли. Такая опасность грозит тем, кто, не усвоив технику движений в лечебном центре (а для этого требуется 2-3 курса), начинает делать их дома. Непонимание вызывает утверждение автора метода кинезитерапии, что упражнения надо делать даже при болевых ощущениях. Врачи утверждают, что после такого лечения многие больные не могут обходиться без обезболивающих и согласны на операцию.

Что касается самих пациентов, то большинство из тех, кому лечение повредило, убеждены, что делать упражнения, превозмогая боль, ни в коем случае нельзя. Центры Бубновского в большинстве провинциальных городов, по их мнению – это не лечебные пункты, а тренажёрные залы без квалифицированных врачей, способных назначит грамотную нагрузку. В целом же положительно характеризуют методику 58% тех, кто занимался по методу кинезитерапии и посчитал нужным оставить свой отзыв.

Народные средства при грыже шейного отдела

1. Первое народное средство, признанное даже осторожными врачами (а это главное условие безопасности) – укусы пчел. Пчелиный яд (апитоксин) снимает воспалительный процесс, борется с микробами, которые собираются в этом месте, обладает сосудорасширяющим действием. Проблема в том, чтобы найти опытного специалиста, знающего, куда и на какое место посадить пчел для укуса, а также не забыть о возможной аллергии.
2. Гирудотерапия – лечение пиявками улучшает обмен в пораженном месте позвоночника, восстанавливает кровообращение. Помогает в 70 случаях из 100. Лечение длится не больше месяца и состоит из 10-12 процедур через каждые 3 дня.
3. Популярным народным средством лечения грыжи позвоночника является конский жир: в течение 7 дней надо накладывать на больное место размягченный кусочек жира (30-50 г.), накрывая салфеткой и целлофаном и укутывая шею чем-нибудь теплым. Компресс эффективно снимает боль.

Спиртовые настойки чеснока, пихтовое масло, солевые и скипидарные ванны также рекомендованы народной медициной при этом недуге. Принцип действия всех средств одинаков: улучшить кровообращение в больном месте и снять воспаление. Для того, чтобы хрящевая ткань остальных межпозвонковых дисков не разрушалась, надо есть продукты богатые Омега-3 жирными кислотами (морская рыба, мясо, растительные жиры), а также холодец.

Информация для размышления

1. Из всех отзывов о грыже шейного отдела позвоночника больше всего тех, кто жалеет, что сделал операцию, так как состояние здоровья не улучшилось. Хирурги, сделав свое дело, оставили этих пациентов один на один с проблемами.
2. Много людей, имеющих грыжу, ищут хорошего врача, способного назначить комплексное лечение и вывести из болезни.
3. Большинство тех, кто избавился от боли, советуют пройти лечение у остеопата: это им помогло.
4. Из народных средств чаще всего советуют применять компресс из конского жира.

Александра, 34 года: «Операцию мне сделали в 2011 году, сначала было облегчение от болей, через 4 месяца они возвратились. Второй снимок МРТ показал новую грыжу. Не знаю, что делать: не хочу опять ложиться на операцию, но боли не дают жить спокойно».

Света, 2014 г.: «Поднимая тяжести на даче, получила спазм шейных мышц и дикую боль. При обследовании обнаружили грыжу в шейном отделе. Лечение у невролога не помогало: принимала Мильгамма композитум для снятия боли, но шум в голове, давление и сердцебиение не проходили. Не послушав невролога, пошла к остеопату. Всего 9 сеансов – и я могу нормально жить. Шум в голове при физических нагрузках, правда, остался».

Ольга, 2015 г.: «По себе знаю: конский жир помогает, но не мгновенно, чудес не бывает. Компресс с конским жиром делается долго, но это оптимальное средство при межпозвоночной грыже. Плюс к этому – настойка сабельника и активный образ жизни».

В статье подробно рассматривались причины грыжи позвоночника: сидячий образ жизни малоподвижность и курение – это 100% прогноз развития этого заболевания. Болезнь лучше не допускать: лечение дорогое, да врачей, умеющих лечить трудно найти. Просьба к тем, кто сумел восстановиться: поделитесь своим опытом. Его ждут все, подавленные болью и теряющие надежду.

Современный темп жизни, бешеное движение представляет собой ряд последствий, негативно сказывающихся на организме человека. Другой особенностью рабочих будней является сидячий образ, неподвижное состояние отражается и на шейном отделе позвоночника. Данное заболевание является опасным и может привести за собой серьезные осложнения. Особенность заключается в том, что сама грыжа находится близко к мозгу. Ни в коем случае не затягивайте и не откладывайте на потом, поход к врачу. Специалист поможет составить перечень лекарственных препаратов, назначить (если требуется), физические упражнения, поможет составить правильный рацион питания, что позволит контролировать организм и направить его на выздоровление. Своевременное обнаружение и выявление этой болезни, позволит избежать тяжких последствий. Риск к обнаружению данной патологии имеют люди старше 30-ти лет. Сравнительно с протеканием других недугов, грыжа имеет свойство внезапного обнаружения. Ломота в шее, общая слабость — одни из малых признаков недуга.

1. Первым признаком данного заболевания считается потеря сна. Недосып может привести к рассеянности, потере внимания, ухудшению внешнего состояния в целом.
2. Постоянные головные боли, мигрени. Мучительные приступы приводят к напряжению, резкому снижению или повышению давления.
3. Другим симптомом можно считать потерю памяти и головокружение. Этот недуг объясняет стрессовые ситуации, экспансивные состояния, недостаточную концентрированность внимания.
4. Наблюдаются периодические боли в области верхних конечностей, что приводит к ухудшению работы опорной функции.

Межпозвоночная грыжа различна по месторасположению и размерам.

Также существуют две стадии формирования. Первая стадия — протрузия, вторая — интрузия.

Расположение грыжи шейной зоны

Внимание! Вышеперечисленные явления заставляют пациентов обратиться к лечению, если не замечен осложненный характер болезни.

Если наблюдается обострение недуга, врачи рекомендуют:

1. Соблюдать постельный режим, без каких-либо сложных физических нагрузок, пребывать в состоянии покоя.
2. Физиопроцедуры не являются аналогом для замены лекарственных препаратов, но тем ни менее, предоставляют отличную возможность улучшить Ваше состояние. Для лечения используют различные формы, такие как свет, тепло, электричество. Лечебный комплекс назначается в соответствии с указаниями специалистов.

Обратите внимание! Существует ряд разновидностей физиопроцедур, а именно: электрофорез, фонофорез, аппликации из парафинов, электромиостимуляция.

Лечение

Название физиопроцедуры	Свойства
Электрофорез	Метод заключается в ведении лекарств через кожные покровы и слизистые оболочки, благодаря электрическому току
Фонофорез	Схожая по описанию процедура, имеющая отличие именно в ведении препаратов через ультразвук
Аппликации парафиновые	Обладают высокими теплоёмкими свойствами, температура тела, при приложении парафина, повышается на 2°С, что создает эффект сауны, раскрывая поры. При длительном прогревании дома, приводит к выделению пота, а вместе с ним вредные вещества впитываются в парафин.
Электромиостимуляция	Восстановительное лечение, в основе которого электрическая стимуляция нервов и мышц

Правильный и здоровый режим питания, представляющий собой употребление комплекса полезных витаминов, свежих овощей, фруктов.

Важно! Прекрасным вспомогательным средством является лечебная гимнастика. Выполнение определенных упражнений позволит держать тело в тонусе, укрепит мышцы и мускулы.

Водные процедуры способны оздоровить организм, зарядить энергией, снять стресс, нормализовать давление. При плавании позвоночник принимает естественное положение.

Лечение иглоукалыванием

Проводится на протяжении довольно-таки длительного времени. Добиться хорошего результата возможно при правильном подходе к данной специфике лечения. Прежде всего, запастись терпением, как пациенту, так и врачу. Иглотерапия обещает эффективное лечение. Каждый сеанс переносится больнее, нежели предыдущий, это объясняется индивидуальной чувствительностью пациента, проводимость нервов постепенно повышается. Категория людей до 50-ти имеет некое преимущество, поскольку с возрастом становится тяжелее получить быстрый желаемый результат. В ином случае, необходима качественная диагностика больного.

Массажи от недуга

Массаж позволяет улучшить циркуляцию крови в очаге заболевания. Болевой синдром постепенно идет на спад, появляется возможность избежать атрофии мышц. Существует много вариаций массажа, самыми известными из которых, являются: классический массаж, точечный. Специфика первого заключается в расслаблении мышц, увеличении подвижности суставов. По завершению сеанса пациент должен ощущать расслабление в массируемой зоне.

Техника йоги при борьбе с грыжей шейного отдела позвоночника

При выполнении определенных упражнений и техники, больной должен чувствовать полный комфорт. Не стоит продолжать тренировку, если она сопровождается болезненными ощущениями. Следует соблюдать технику безопасности, делая упражнения на ровной поверхности, желательно постелить коврик, предназначенный для спорта.

Йога поможет развить гибкость суставов, развивает выносливость и эластичность связок. Отличительное свойство йоги — вседоступность, в любом возрасте можно достичь хороших результатов, приложив к этому усилия. Йога способна улучшить циркуляцию крови, замедлив при этом старение. Спина будет в тонусе, при этом появится сопротивляемость организма к различным заболеваниям и недугам.

Видео — Упражнения йоги при шейном остеохондрозе

Примеры простых упражнений выполняемых в домашних условиях

Положение	Краткое описание манипуляции
Наклоны головы в разные стороны	Для этого упражнения необходимо сесть на стул, выровняв спину, делать наклоны головы по направлению к грудной клетке, и возвращайтесь в исходное положение. Частота повторений - 20 раз
«Кошачья поза», иными словами марджариасана	Встать на четвереньки, старайтесь совершать глубокий прогиб, должна образоваться форма дуги, при этом взгляд должен быть направлен с одной точки на другую, а именно, со стены на пол, и наоборот
Вытягивание спинных мускулов	Нужно лечь на спину, подтянуть колени до подбородка, обхватив их. В таком положении необходимо делать перекаты по полу

Народные средства, их эффективность

Принимая народные лекарства, не нужно забывать о сочетании их с другими лекарственными препаратами, категории медикаментов, участь которых может быть обязательна и необходима в лечении данной болезни.