Как дыханием развить подсознание упражнение. Мышцы РФ - тренировки по фитнесу онлайн: программы и упражнения. Источник всех достижений

Подсознание – это совокупный разум клеток организма. Именно эта невидимая и могущественная сила творит жизнь, дает энергию.

Способы программирования подсознания.

1. Написание положительных установок правой и левой рукой перед сном.

2. Пение музыкально-поэтических формул.

3. Самовнушение при помощи видео-роликов.

4. Самовнушение при помощи водных процедур.

5. Самовнушение при помощи аудио-установок.

6. Медитации.

Что дают эти методы?

1. Средство от любого заболевания.

2. Общее оздоровление и увеличение продолжительности жизни.

3. Помощь и средство в избавлении от любой зависимости.

4. Помощь и средство в исполнении желаний.

Для чего нужно писать установки правой и левой рукой? Это психомоторное самовнушение - изменение привычек и качества жизни с помощью мышц тела. При написании установок мышцы рук получают команду из коллективного Центра разума и в процессе написания способны распространить ее между клетками тела.

Для чего нужно писать именно перед сном? Чтобы положительные установки были последним впечатлением в момент засыпания, когда клетки тела находятся в расслабленном состоянии.

Что такое музыкально-поэтические формулы? Это песни с установками на омоложение, долголетие и успех. Пение таких песен в сочетании с ритмичными движениями способствует повышению вибраций организма. Ощущение радости в каждой клеточке тела стимулирует выздоровление, омоложение, поднимает общий жизненный уровень.

Что такое самопрограммирование с помощью водных процедур? Лежа в ванне, от теплой воды тело расслабляется, каждая клетка входит в состояние покоя. В это время в информационное поле клетки может с легкостью войти любая установка. Это команды на омоложение, оздоровление, позитив и многое другое. Это очень эффективно, потому что сознание клеток находится в состоянии максимального покоя и умиротворенности. Это тоже медитация.

Что такое самовнушение при помощи видео-роликов? Я называю это видео-гипнозом. Это положительные установки на фоне красивых движущихся картинок и музыки. Голос диктора проговаривает их вслух.

Что такое самовнушение при помощи аудио-установок и медитаций? Я сочиняю медитации и установки, записываю их в аудио-формате на компьютере, соединяю с музыкой и время от времени прослушиваю перед сном. Тексты двух таких установок приведены ниже.

Что такое медитация на участок тела? Это сосредоточенность на проблемном участке тела, мысленные повторения установок. Применяется для излечения и регенерации тканей организма. Когда что-то болит, надо держать внимание на больном участке, гладить это место и посылать туда любовь словами: «Животик (ножка, ручка и т.д.), я тебя люблю. Будь здоров». Или так: «Каждая клеточка, я тебя люблю. Будь здорова».

Можно отдавать полезные команды своим клеткам. Писать, повторять, слушать или смотреть в течение длительного времени такие фразы: «Я всегда здоров! Я себя люблю! Я живу всегда!»

С помощью этих методов можно притянуть решение любой проблемы. Они просты, эффективны, отнимают мало времени, приятны, не требуют напряжения, сопровождаются расслаблением и радостью. Эта замечательная методика - естественный образ жизни человека. Все любят песни, танцы, музыку, видео, купание. И все, что мы любим, можно сделать максимально полезным для жизни и здоровья.

Тексты медитаций-установок.

1. Я – Вселенная по имени Оля. Каждая моя клеточка – радуйся! Я тебя люблю! Будь всегда здорова и счастлива!

Моя Вселенная процветает. У меня всегда все хорошо. Я – Бог своей Вселенной!

Я люблю свою жизнь. Я люблю себя. В лучах моей любви мой организм расцветает.

Моя жизнь только начинается. Спешить некуда - впереди вечность.

Моя жизнь полна радости и любви. Все блага мира идут ко мне легко и свободно. Я достойна всего самого лучшего на земле.

Мне всегда хорошо и спокойно. Я всегда испытываю глубокую благодарность за все блага, которые дарит мне моя Земля.

Земля, я тебя люблю! Здесь моя радость! Здесь мой рай! Здесь мое счастье! Здесь моя любовь! Здесь моя свобода! Земля, я получаю твою любовь. Я отдаю тебе свою любовь.

Мое сердце стремится к свету, правде и любви.

Я здоровая, красивая, жизнерадостная, счастливая.

Я мудрая, великодушная, благородная.

Я энергичная, целеустремленная, сильная, смелая.

Я талантливая, мудрая, гениальная.

Я искренняя, правдивая, чистосердечная.

Я восхищаюсь великодушием и благородством людей, которые меня окружают.

У меня всегда хорошие отношения с родными людьми.

Я живу в мирной и процветающей стране.

Мое сердце излучает любовь и преображает весь мир.

2. Я – Вселенная по имени Оля. Я живу вечно.

Мое тело всегда молодое, крепкое, бодрое, сильное, стройное, красивое.

Оно источает аромат весенних цветов.

Моя кожа нежная, гладкая, упругая, эластичная.

Мое лицо белое, нежное, красивое, юное, румяное.

Мои глаза чистые, ясные, блестящие, бездонные.

Мой взгляд спокоен, умиротворен, полон уверенности и достоинства.

Мои волосы густые, волнистые, блестящие.

Моя талия стройная, тонкая, красивая.

Моя осанка прямая, как вытянутая струна.

Моя походка легкая, мягкая, спокойная, грациозная.

Я живу в полном согласии со своим телом.

Тело – мой лучший помощник.

Я живу здесь и сейчас.

Я себя люблю, ценю и уважаю.

Я умею формировать события своей жизни в нужном и благоприятном направлении.

Я умею притягивать в свою жизнь близких по духу людей.

Я легко и свободно изменяю реальность и свое тело.

Я умею лечить себя и людей.

Я имею дар убеждения.

Я Оля – могучая воля!

Любая задача мне по плечу.

Я использую свои способности во благо себе и обществу.

Моя жизнь – это легкая, веселая интересная игра.

Я чемпион и победитель в игре под названием Жизнь.

Я великий Маг и Волшебник.

Я – Бог своей Вселенной.

Водное программирование.

Вот одна история, которую мне рассказали еще в советские времена. В одном из специализированных санаториев для детей, больных сахарным диабетом, был такой обычай: Дети плюхались в бассейне и распевали: «Сахар, сахар, растворись, и в водичку превратись!» После процедуры воду сливали и говорили детям: Вот, смотрите, ваш сахар в землю вытекает.

В министерстве здравоохранения велась статистика, и чиновники не могли понять, почему в этом санатории лечение детей намного эффективнее, чем в других. Лекарства одни и те же, условия тоже. В санаторий посылались многочисленные комиссии, но никаких особенностей замечено не было до тех пор, пока кто-то не обратил внимания на то, что дети в бассейне кричат какую-то нелепость про сахар. Слухами земля полнится. Чиновники не поверили в то, что это и есть причина излечения, а в народе до сих пор передают друг другу эту чудесную историю.

Дети в санатории занимались настоящим программированием своего подсознания. Клетки их организма изо дня в день получали команду: "Сахар, сахар, растворись!" Подобным образом можно избавиться от любого заболевания, подкорректировать вес, продлить молодость, изменить жизнь. Это методы лечения будущего - НЛП.

Клетки тела отвечают не только за здоровье организма, но и притягивают исполнение любого желания. Что нужно делать для того, чтобы все клетки хотели того же, что хочет их хозяин? Во-первых, они - дети, маленькие и несмышленые. А во вторых, они мудрее хозяина. Вот такой парадокс. Их нужно уговаривать любовью, лаской, простыми словами, красивыми картинками, музыкой, стишками, песенками. И, в то же время, к ним нужно прислушиваться и уметь подчиняться. Методика программирования - это набор простейших средств для общения со своими клеточками на языке Любви.

Сочиняем детские веселые песенки-установки. Читаем их перед сном, поем в течение дня, а также применяем во время водной релаксации. Они должны быть краткими и простыми. Это один из лучших способов достучаться до разума тела. Например для тех, у кого сильно зашлаковано тело:

Жирок, жирок, растай, как снежок

В моих руках, как в солнца лучах.

Распадайся ты, жирок, на водичку и парок.

Тай, растаивай скорей - воду капельками слей.

Вот, жирок, тебе свобода - пара крыльев для полета.

Лети с улыбкой на природу. Назад тебе не будет ходу.

Жир-жирочек, растопись, и с водичкой удались.

Матушка вода-водица, помоги освободиться.

Уговорила я жирок покинуть клеточный порог.

Клетка радости полна! Жизнь прекрасна и светла!

Улыбаемся и представляем воду масляной. Ведь в нее «уходит из тела жир». Поглаживаем самые проблемные места, чтобы «помочь жиру расплавиться и вытечь».

Такие стишки можно сочинять на все случаи жизни, записывать в аудио-формате и прослушивать лежа в постели или в ванной. Когда тело чувствует любовь, а не насилие, оно становится покладистым и стремится все сделать так, как его попросил его «Боженька-мама-папа-Высший Разум».

Во время водной релаксации в ванной можно повторять или прослушивать установки на любые свои желания. Клеточки расслаблены и послушны. Они впустят в себя новые программы и будут помогать вам в том, на что вы их настроили.

Клетки намного лучше воспринимают простые и ласковые слова в поэтической форме, в которых фигурирует имя человека. Каждая клеточка отзывается на привычное и родное имя, как на собственное. Да оно и есть ее собственное, потому что клетка воспринимает любое обращение извне как к себе.

Приведу такой пример: «Вася, иди на кухню, съешь яблочко». Клетки слышат свое имя и тут же дружно и активно вступают в деятельность по перемещению тела на кухню, выделению слюны, желудочного сока и так далее.

Клетки – это дети. С ними нужно разговаривать тепло, ласково, с любовью, с элементами творчества – музыкой, поэзией, красочными картинками. Если просто повторять аффирмации, детям станет скучно, и они отключат свой разум от вашего голоса. А если декламировать или слушать стишки и песенки, клеточки навострят ушки, будут радоваться и впитывать информацию.

Если вы хотите заняться водным программированием, можете начать с самостоятельной работы. Придумайте стихи-установки. Это должны быть слова, которые были бы понятны даже пятилетнему ребенку. И главное, они должны быть пропитаны любовью. Иначе, в разум клеток не войдут, и останутся пустым звуком. Выучите их наизусть или запишите в тетрадке, оберните целлофаном и напевайте, лежа в воде. Можно под музыку.

Примерно так:

Водица-сестрица, помоги мне исцелиться.

Леночка красивая, самая счастливая.

Клеточки мои родные, исцеляйтесь дорогие!

Тело молодое, полностью здоровое!

Я храню вас и люблю

И за все благодарю!

Мое тельце, ты стремишься

Стать стройнее, здоровее.

К золотой моей мечте

Приближайся поскорее.

Клеточки послушны слову жизни - да!

Леночка, ты солнце, яркая звезда!

Будь здоровой, крепкой, сильной день за днем.

Наполняйся вечным Божественным огнем.

Леночка любимая, Боженькой хранимая.

В радости и счастье Леночка живет

И бескрайней речкой молодость течет.

Счастьем и любовью полнятся глаза.

И сияет радостью чистая слеза.

Наполняйся тело силой Бога вновь.

Пусть течет по венкам чистая любовь.

Пусть идут денечки в гору не спеша.

Пусть приносят радость долгие года.

Пусть блистает молодость в алых красках губ.

И пылает сладость от объятий рук.

Тело мое - храм Бога живого,

Клеточки в нем живы здоровы.

Кто стихи сочинять не умеет, выберите подходящие строчки, поставьте свое имя. Если у вас есть какие-то заболевания, то нужно придумать строки, которые будут направлены на оздоровление именно того участка тела, который болит. Например:

Клеточки стволовые,

Сотворите новую

Спинку в пояснице,

Полностью здоровую!

Направляйте все свое внимание на больной участок тела, посылайте туда свою любовь с помощью стихов.

Если вы здоровы и с фигурой у вас все прекрасно, но очень хотите изменить что-то в своей жизни, то водное программирование – это то, что вам нужно. Сочините установки и вперед с песней. Клетки настроятся на достижение вашей цели, и тело будет притягивать именно то, что для этого необходимо. Оно обладает такой способностью. Потому что разум клеток – это подсознание, которое творит нашу реальность.

Водное программирование - это технология исполнения желаний и улучшения здоровья, которая будет все больше и больше завоевывать сердца людей. Потому что это просто, понятно, эффективно, гениально.

Научитесь сами сочинять поэтические заклинания, записывать их в аудио или мр3, соединяя голос с музыкой, и таким образом, из любой ситуации выходить победителем.

Бросаем курить.

Зависимость от чего бы то ни было - это программа. Свобода от зависимости - тоже программа. Важно установить точную дату начала здорового образа жизни. А потом в течение сорока или пятидесяти дней писать или повторять: «Такого числа я навсегда бросаю курить». Дополнительно можно смотреть анимацию, видео-гипноз или прослушивать аудио-внушения.

Вы можете установить для себя другой срок. Это не принципиально. Главное, чтобы он был длительным. Может случиться, что после того, как вы бросили курить с помощью этой методики, пройдет время, и вы снова закурите. Не беда. Просто новая программа не удержалась в подсознании из-за каких-то сильных негативных эмоций. Активизировалась программа саморазрушения и заставила вас снова закурить. Я тоже бросила не сразу, а в несколько этапов. Пишите установки, делайте упражнения, и через определенное количество дней бросайте курить. Новая программа снова будет действовать.

После того, как вы бросили курить, необходимо в течение длительного времени вносить следующую программу в свое подсознание: «Я некурящий человек. Я свободен». Писать, смотреть анимацию, видео-ролики, слушать аудио-внушения. Каждый день отмечать: «Сегодня я не курю уже столько-то дней». Это необходимо для повышения осознанности.

Если вы настроены на трудности, подсознание начинает провоцировать ситуации стресса вплоть до помрачения сознания. Разум начинает видеть все в черном цвете, раздувает любое мелкое недоразумение до глобальной катастрофы и заставляет вас в отчаянии схватиться за сигарету. Как только это произошло, все встает на свои места. Искажение реальности исчезает. Катастрофа перестает казаться страшной и растворяется в пространстве. Я убеждалась в этом множество раз. Настраивайте себя на легкий переход к здоровому образу жизни такой установкой: «Я легко бросаю курить навсегда», «Мне легко и радостно быть некурящим».

Самый большой вред приносит мысль о том, что никотин вреден для здоровья. Например, чтобы бросить курить, человек просматривает видео с изображением внутренних органов, пораженных раком. Сильное впечатление? Еще как. Но дело в том, что отрицательные и негативные впечатления способны только на отрицательные и негативные плоды. Если человек и бросит курить после просмотра таких роликов, пользы будет гораздо меньше, чем вреда, потому что в подсознание внедрится новая программа о тяжелом заболевании и начнет свою подрывную деятельность, способную привести к смерти. Эта мысль преследует человека и точит организм изнутри. Аллен Карр много говорил о раке легких и умер от этого заболевания.

Такое же подрывное действие производит надпись на сигаретных пачках: «курение убивает». Эта установка ежедневно по многу раз считывается подсознанием. Не смотреть на эту надпись невозможно. Даже если вы отводите взгляд, ваше подсознание видит все. У него есть свои «глаза». Потому что подсознание – это разум клеток тела.

Если вам нравится курить, и вы не хотите бросать, можно нейтрализовать стереотип о вреде курения и внести в этот процесс элемент игры, который предоставляет возможность смотреть на все проще. Надо чаще напоминать себе о том, что сигарета приносит пользу, и забыть про угрозы Минздрава. Во время курения представлять себя здоровым, энергичным, розовощеким, а так же улыбаться и радоваться жизни. А лучше перепрограммировать подсознание, заменив установку «вредно» на «полезно». Кстати, опыт показал, что курить после этого тянет меньше, а некоторые даже забывают о сигаретах, если в это время никто рядом не курит.

Этот настрой если не перерастет в привычку не курить, все равно принесет много пользы. Жизнь курильщика станет более радостной, без чувства вины и страха перед никотиновым чудовищем. Перерывы между выкуриванием сигарет, сопровождающиеся хорошим настроением, помогут за это время быстро выводить никотин из организма.

В нематериальном мире все является информацией. Дым - это информация. Попадая в легкие, несет туда именно то, что в нее заложено нашим коллективным сознанием. Привычка мыслить позитивно, представляя себя бодрым, энергичным и здоровым, несмотря на курение, сделает свое доброе дело. Программа саморазрушения придет в растерянность, ослабит хватку по поводу курения, но начнет озираться по сторонам в поисках нового способа дурно влиять на организм. Поэтому уменьшайте программу саморазрушения, вносите в подсознание установки на долгую жизнь.

Как помочь ребенку?

Чтобы исцелить ребенка, родителям нужно в первую очередь очиститься от страхов, чувства вины и чрезмерной жалости к ребенку. Внести в подсознание установки на любовь к себе. Тогда здоровье ребенка будет улучшаться. Старайтесь как можно меньше думать о болезни ребенка и больше думать о своем душевном состоянии.

Вам нужно в течение длительного времени делать пять упражнений.

1) Утром после пробуждения подойти к зеркалу. Глядя внимательно в глаза, сказать: «(Имя), я тебя люблю. Будь здорова и счастлива». Поцелуйте свои руки. (Слова любви к себе можно придумывать любые, хвалить себя).

2) Один раз в день (по возможности) в любое время ложитесь в ванную, и когда ваше тело будет максимально расслаблено, начинайте мысленно повторять: «Каждая клеточка, я тебя люблю! Будь здорова и счастлива!» или слушайте аудио-внушения в музыкально-поэтической форме. Поцелуйте свои руки и колени, ласково и с любовью погладьте тело.

3) Перед сном возьмите тетрадь и ручку и напишите сначала правой рукой, потом левой:

1. (Свое имя), я тебя люблю!

2. Моя жизнь прекрасна.

3. У меня всегда все хорошо.

4. (Имя ребенка) здоров и счастлив.

Вспомните тех, на кого у вас есть обиды. Представьте, что эти люди вам улыбаются.

4) После этого нельзя смотреть ТВ или общаться - сразу спать. Перед сном повторяем мысленно:

1. (Свое имя), я тебя люблю!

2. (Имя), ты моя радость.

3. (Имя), ты мое солнышко!

4. У меня всегда все хорошо.

5. (Имя ребенка) здоров и счастлив.

Для чего нужно гладить тело? Для того, чтобы вы научились чувствовать любовь к нему и не стыдиться его. Болезни детей напрямую связаны с отношением к своему телу. Более того, когда мы пропитываем каждую клеточку своей любовью, наш спутник жизни это чувствует. Отношения становятся более гармоничными. По мере улучшения душевного состояния и увеличения любви к себе и к своему мужу (жене), будет улучшаться здоровье ребенка. Если у вас несколько детей, у них будут хорошие отношения между собой в том случае, если у вас хорошие отношения с самим собой и с вашим спутником. Если же вы одиноки, то тем более нужно ласкать себя. Этим вы поможете не только ребенку, но и себе.

5) Когда купаете ребенка, читайте или напевайте аффирмации в стихотворной форме. Вот, к примеру, такие установки, которые были написаны для мальчика, больного ДЦП. Вы можете поставить имя вашего ребенка и немножко подкорректировать стихи.

Лешенька любимый, Боженькой хранимый.

Быстро исцеляется, заново рождается!

Клеточки твои родные, исцеляйтесь дорогие!

Улыбайтесь, омывайтесь и здоровьем наполняйтесь!

Клеточки стволовые у Лешеньки здоровые,

Сильные, счастливые, самые красивые!

Клеточки стволовые, сотворите новые

Ноженьки и рученьки, полностью здоровые!

Лешеньки тело - храм Бога живого!

Клеточки в нем живы здоровы!

Лешенька вас любит и благодарит!

Лешенька вас нежно, бережно хранит!

Клеточки послушны Слову жизни - да!

Лешенька, ты солнце, яркая звезда!

Будь здоровым, крепким, сильным день за днем.

Разгорайся вечным Божественным огнем.

Если в жизни вашего ребенка происходят не очень приятные события, например, неудачи с учебой, работой или в отношениях с людьми, вы можете ему помочь. Но не стоит стремиться помогать действиями или советами, потому что зачастую это не приносит ничего, кроме вреда. Не вмешивайтесь в жизнь вашего ребенка. Он должен стать самостоятельной личностью. Помочь вы ему сможете таким образом: делайте все вышеперечисленные упражнения и внушайте самому себе, что с вашим ребенком всегда все хорошо, и что он здоров и счастлив.

Дело в том, что наши глубинные бессознательные страхи за детей притягивают к ним проблемы. С самовнушений и записок страхи можно заменить на пуленепробиваемое спокойствие о своих детях. И это поможет им. Они получат родительскую ментальную защиту от бед и несчастий. В этом я убедилась на собственном опыте.

Как притянуть любовь?

Человек не игрушка в чьих-то «высших руках», а Создатель своей Вселенной - Садовник, выращивающий Любовь. По мере заполнения ею, неприятие себя и своей реальности уменьшается. Плодами целостного духа станут здоровье, красота, успех, творческая реализация и счастье.

Каким образом выращивать Любовь?

1. Медитация на любовь к себе. Лечь, закрыть глаза, сконцентрировать внимание в области живота или солнечного сплетения, прислушиваясь к дыханию, стараясь дышать медленно, глубоко и равномерно. Мысленно проговаривать: Любовь. В это время начинают увлажняться глаза, и теплеет внутри.

2. Чтобы соединиться со своей реальностью, нужно научиться любить и принимать все, что нас окружает - верить в хорошее и не задерживать внимания на том, что не нравится, то есть не питать это эмоциями, и не удерживать это в своей памяти.

3. Чтобы вас окружали хорошие люди, нужно верить в них. Можно записать такие аудио-внушения, и время от времени прослушивать перед сном. Или просто читать перед сном. Вот они:

Все люди стремятся к свету, правде и любви.

Все люди мудрые, великодушные, благородные.

Все люди здоровые, красивые, жизнерадостные, счастливые.

Все люди умные, культурные, деликатные, интеллигентные.

Все люди энергичные, целеустремленные, щедрые, богатые.

Все люди сильные, смелые, волевые, решительные.

Все люди искренние, правдивые, чистосердечные.

Все люди талантливые, интересные, гениальные.

Все люди бережно относятся друг к другу.

Все люди уважают мнение других.

Все люди испытывают глубокую благодарность за любовь и внимание.

Все люди всегда говорят друг другу слова любви.

Все люди ласковые, нежные, любящие.

Все люди самостоятельные, чистоплотные, хозяйственные.

Все люди любят делать друг другу роскошные подарки.

Все люди имеют полезные привычки.

Я люблю людей и умею легко и непринужденно с ними общаться.

Я понимаю всех людей и во всем их поддерживаю.

Я восхищаюсь великодушием и благородством людей.

Все люди меня любят, уважают и во всем поддерживают.

У меня всегда хорошие отношения с людьми.

У меня много замечательных друзей.

4. Очень важно научиться любить и уважать людей противоположного пола. Только так можно притянуть к себе подходящего человека и жить с ним в любви и согласии много лет. Вот установки для женщин, которые можно повторять или прослушивать перед сном.

1. Все мужчины мудрые, красивые, заботливые, великодушные.

2. Все мужчины любящие, верные, понимающие и уважающие женщин.

3. Все мужчины здоровые, жизнерадостные, чистые душой и телом.

4. Все мужчины умные, культурные, деликатные, интеллигентные.

5. Все мужчины энергичные, целеустремленные, богатые, щедрые.

6. Все мужчины сильные, смелые, волевые, решительные.

7. Все мужчины искренние, правдивые и уверенные в себе.

8. Все мужчины талантливые, гениальные, счастливые.

9. Все мужчины бережно относятся к своей женщине.

10. Все мужчины испытывают глубокую благодарность за любовь и близость.

11. Все мужчины всегда говорят своей женщине слова любви.

12. Все мужчины ласковые и нежные.

13. Все мужчины уважают мнение женщины и прислушиваются к нему.

14. Все мужчины самостоятельные, чистоплотные, хозяйственные.

15. Все мужчины стремятся к свету, правде и любви.

16. Я всегда испытываю глубокую благодарность за все блага, которые получаю от мужчин.

17. Я люблю мужчин и умею с ними легко и непринужденно общаться.

18. Все мужчины – ангелы.

В каждом человеке живут все эти прекрасные качества, но расцвести они могут только в том случае, если в них искренне верить. Эти установки как глоток родниковой воды после иссушающего перехода по пустыне. Они как дуновение свежего морского ветерка после беспощадной изматывающей жары. Каждое слово в них – величайшее благо, потому что эти слова способны изменить мир вокруг.

Здесь и сейчас.

«Жить здесь и сейчас» - это наивысшая осознанность и необходимое условие бессмертия. Слово «счастье» произошло от «сейчас». Казалось бы, все просто и понятно. Но по-настоящему я смогла осмыслить все это далеко не сразу.

Многое понять мне помогли сравнения со сновидениями. Предположим, я нахожусь во сне и живу «здесь и сейчас», осознавая каждый момент своей «сонной» жизни: иду в магазин, покупаю бананы, несу их домой, чищу кожуру, ем, наслаждаюсь вкусом. Что будет, если я в тот момент, когда иду в магазин, подумаю не о магазине, а о школе? Я приду в школу. И бананов мне не видать, как своих ушей. Что будет, если я все же приду в магазин, но, подходя к прилавку, подумаю о металлоломе? Вместо бананов мне взвесят железяки, и мои зубы окажутся в смертельной опасности.

Жизнь – это сон, только более неподвижно-инертный из-за зашлакованности сознания. Но закон, как во сне, так и в реальности, один и тот же - «чему уделяем внимание, растет и увеличивается в размерах. Что игнорируем, то исчезает из поля зрения».

Когда человек живет не «здесь и сейчас», он является полубессознательной личностью - неким автоматом стереотипов и привычек. Я много лет жила неосознанно, постоянно находясь где-нибудь, только не там, где я есть в настоящую минуту. Я не уделяла внимание текущему моменту, и таким образом, игнорировала свою жизнь. Со временем я стала замечать – когда улетаю мыслями куда-нибудь далеко и надолго, портится настроение, а тело становится вялым и ленивым.

Сейчас стараюсь жить осознанно – присутствовать мыслями и чувствами в каждом мгновении своей жизни. Иногда делаю упражнения под названием «что вижу, то пою». Встаю утром и говорю: «я встаю», иду умываться – говорю «иду умываться», завтракаю и думаю: «я ем яблоко, очень вкусно» и так далее.

Причиной моей многолетней слабости тела и неудач в жизни были мысли, которые носили меня везде, где только можно, но не там, где находилось мое тело. В детстве я очень любила читать и проводила время «на балу в образе великосветской дамы» или «в тюрьме в образе графа Монте-Кристо», или «еще дальше - на другой планете в образе гуманоида». Мое собственное тело и настоящая жизнь получали минимум внимания. И только тогда, когда живот сводило от голода, а тело тряслось от холода, я приземлялась и начинала соображать, как поскорее устранить неудобства, чтобы снова улететь в заоблачные дали. Мама уходила работать на сутки, а я читала, и мне самой лень было сварить себе еду или истопить печку. У меня была более приземленная подружка, она не любила читать, жила «здесь и сейчас», была здорова, хорошо разбиралась в житейских вопросах, была трудолюбива и всегда красиво одета, потому что умела уделять внимание своей внешности. Иногда я пыталась брать с нее пример, но очередная интересная книжка сводила все мои попытки на нет.

Облака нужны, но в меру. Любому действию нужно уделять максимум внимания. Сейчас я стараюсь как можно реже «улетать» туда, где меня нет.

Еще не полезно иметь навязчивые мысли. Допустим, я не могу избавиться от мыслей о какой-нибудь ситуации, которая имела место быть накануне. Моя энергия жизни уходит в этот «черный квадрат» и разрушает настоящее. Появляются рассеянность, плохой сон, утомляемость, бледный вид. Чтобы не думать о всякой навязчивой ерунде перед сном, я придумываю разные упражнения. Например, беру мысленно огромную «стирательную резинку» или «мокрую губку», и стираю изображение. Держу предмет двумя руками и медленно веду по диагонали сверху вниз слева направо через всю картинку. Появляется полоса пустоты. Следущую полосу делаю по диагонали справа налево. Таким образом, я нарисовала крест. Символ того, что моим ненужным мыслям «кранты и баста». Это как на запотевшем окне пальцем рисуют, чтобы увидеть улицу. А у меня все наоборот. Я закрашиваю изображение пустотой. Дальше рисую полоску по горизонтали. Потом по вертикали. Получается снежинка. Потом я рисую круг в самом центре. Потом еще один побольше, и так далее, заменяя таким образом картинку и не оставляя свободного пространства.

Моя задача – не просто стереть изображение, но заменить его крестиками, снежинками и кружочками, которые отвлекут разум от навязчивых мыслей. Лучше, если это будет происходить в замедленном темпе, чтобы разум увлекся новым делом – рисованием. Все, разум готов ко сну. Теперь, если он еще не уснул, чтобы не вернулся к навязчивым мыслям, пусть контролирует дыхание. Глубокий медленный вдох, на выдохе мысленная команда «спать» и небольшая задержка дыхания перед следующим вдохом. И так до погружения в сон. Если утром и днем навязчивые мысли продолжаются, нужно возвращать разум в настоящее время упражнением, которое я описала выше – «что вижу, то пою». Появится осознанность и все дела пойдут лучше.

Ложный позитив.

Как распознать скрытые негативные утверждения, которые маскируются под позитивные? Приведу пример ложных позитивных утверждений – «Десять принципов Матери Терезы».

1. Люди бывают неразумны, нелогичны и эгоистичны – всё равно прощайте им.
2. Если вы проявили доброту, а люди обвинили вас в тайных личных побуждениях - все равно проявляйте доброту.
3. Если вы добились успеха, то у вас может появиться множество мнимых друзей и настоящих врагов – все равно добивайтесь успеха.
4. Если вы честны и откровенны, то люди будут вас обманывать – все равно будьте честны и откровенны.
5. То, что вы строили годами, может быть разрушено в одночасье – все равно продолжайте строить.
6. Если вы обрели безмятежное счастье, то вам будут завидовать – все равно будьте счастливы.
7. Добро, которое вы сотворили сегодня, люди позабудут завтра – все равно творите добро.
8. Делитесь с людьми самым лучшим из того, что у вас есть, и им этого никогда не будет достаточно – все равно продолжайте делиться с ними самым лучшим. В конце концов, вы убедитесь, что все это было между Богом и вами и этого никогда не было между вами и ими.
9. Неважно, кто и что говорит о вас – принимайте все это с улыбкой и продолжайте делать свое дело.
10. Молитесь вместе и пребудьте в единствe.

В этих 10 принципах заложены негативные утверждения, на фоне которых теряется весь положительный смысл . Давайте переведем эти утверждения на язык подсознания. Оно улавливает самые эмоционально насыщенные слова.

1. Люди неразумны, нелогичны и эгоистичны.
2. Люди обвинили вас.
3. Множество мнимых друзей.
4. Люди будут вас обманывать.
5. То, что вы строили годами, может быть разрушено в одночасье.
6. Вам будут завидовать.
7. Добро, которое вы сотворили сегодня, люди позабудут завтра.
8. Делитесь с людьми, и им этого никогда не будет достаточно.

Если мы живем с такими мыслями, то они просто обязаны быть нашей действительностью. То есть, в нашей жизни будет присутствовать постоянная нескончаемая борьба. Такой жизненный опыт, который находится в плоти и крови, в разуме клеток тела, медленно убивает человека.
Давайте переведем заповеди Терезы в то русло, которое необходимо для счастливой и безмятежной жизни:
1. Все люди хорошие.
2. Все люди мебя любят.
3. У мебя много хороших друзей.
4. Все люди правдивы.
5. Я строю на века.
6. Весь мир помогает мне.
7. Все люди благодарные.
8. Все люди щедрые.

Фразы стали короче и полностью позитивны. Подсознание, как детский ум, сильнее воспринимает простые короткие лингвистические формулы.

Жизнь матери Терезы была трудной. Ей необходимы были борьба и препятствия. Я сама прошла через такой образ мыслей, поэтому хорошо понимаю, почему к нам притягиваются проблемы. В таком миропонимании есть также немалая доля гордыни – «вы плохие, а я все равно с вами хорошая». Это всегда притягивает обидчиков. Скрытый негатив в мыслях и словах нужно вылавливать и превращать в позитив. Но не стоит вылавливать его у других людей и поправлять. Надо следить только за собой и тогда постепенно вокруг все собеседники каким-то неуловимым образом начнут сеять доброе и вечное.

Жизнь и смерть.

Кто мы и зачем существуем здесь, на земле? Живем, едим, пьем, размножаемся, и в конце жизни задаем себе вопрос: «А что это было и почему так быстро закончилось?»

Организм и сознание человека состоят из нескольких информационных слоев, которые находятся одновременно друг в друге, но, в то же время раздельно, так как имеют разную плотность. Физическое тело - это самый плотный информационный слой, каждая клетка которого является единицей сознания. Сюда входит инстинкт, условные рефлексы, привычки, осознавание и опыт текущей жизни. Одним словом - программы. Когда тело изнашивается и разрушается, большинство программ о текущей жизни, таким образом, удаляется. Вот почему мы крайне редко помним о своих прошлых жизнях.

Но главная часть - основа человеческого организма, у большинства людей остается жива и переходит из жизни в жизнь. Она разрежена, поэтому, невидима обычным зрением. Ее можно увидеть с помощью сверхчувствительных приборов или во время медитации. Эту основу принято называть душой, аурой, тонким телом, телом света, эфирным телом. Она состоит из настоящих стволовых клеток, которые можно разглядеть под микроскопом, поэтому я называю ее стволом или стволовым телом. В новой жизни ствол будущего ребенка соединяется с организмом матери при помощи материализации-телепортации, но не сразу, а постепенно, по одной клеточке они входят в живот матери, образуя ткани и органы молодого организма. На каком-то этапе телепортация прекращается, и начинается рождение обычных клеток.

Если в прошлой жизни вы вели относительно здоровый образ жизни, не переедали, не убивали животных, то у вас более крепкое стволовое тело, не рассеется в небытии, сохранится, и родится вновь. У очень больных людей, алкоголиков, наркоманов, мясоедов стволовое тело слабенькое, оно может рассеяться в небытии, и никогда не родится вновь, не обрастет клетками и не станет человеком. Стволовые клетки не умирают, они разлетаются, потому что их становится критически мало. Каждая из них может примкнуть к более сильному стволу и, в новой жизни стать членом другого организма. Таким образом, происходит естественный отбор. Нравственность и вегетарианский образ жизни всегда побеждает. Это не заметно, растянуто во времени, но неизменно. Стволовое тело разреженное, невидимое обычным зрением, имеет форму тела, стремится вырастить более плотное тело, чтобы жить в плотном мире.

Человечество стремится покорить Космос, заглянуть в самые потаенные секреты океанских глубин, но самое близкое — собственную психоэмоциональную сущность, мы до сих пор так до конца и не изучили.

Поэтому развитие подсознания играет весомую роль не только в современной науке, но и в прикладных учениях, в том числе в психологии бизнеса.

Одним из эффективных направлений на сегодняшний день выступает нейро-лингвистическое программирование (НЛП), использующее различные приемы и методы воздействия на человеческую психику, подсознание.

Это учение базируется на возможностях самовнушения, которое может активировать дремлющие .

Даже если сознательная часть человека отличается робостью, нерешительностью, то развитие подсознания помогает высвободить потенциальные возможности, способствующие максимально эффективному (комфортному) существованию.

Именно поэтому работа с подсознанием так важна для современной личности и для бизнесмена в частности.

Можно также сказать, что НЛП и другие методы развития подсознания используют способы активации неких древних природных защитных механизмов.

По непонятной причине они в нормальном (обычном) состоянии человека вообще могут себя никоим образом не проявлять.

Но опасность, стрессовые ситуации, состояние аффекта, психическое переутомление, эмоциональное напряжение и многие другие внешние и внутренние факторы зачастую высвобождают часть возможностей нашего подсознания.

Наш мозг начинает работать в , оперативно стараясь отыскать выход из сложившейся экстренной ситуации.

И решение приходит спонтанно, словно подсказка внутреннего голоса, интуиции. Это и есть результат работы нашего подсознания.

Точно так же развитие подсознания влияет на нашу успешность во всех начинаниях. Если человек владеет определенными навыками воздействия на подсознательную зону психики, то он может запрограммировать себя на успех в прямом смысле этого выражения.

Здесь особая роль отведена позитивному мышлению (мировоззрению). Именно оно притягивает удачу и все сопутствующие ей блага.

В то время как негативные мысли наоборот отталкивают удачу, и даже тщательные выверенные, продуманные действия не смогут определить конечный успех.

Это определенный космический закон. Если не верить в собственную удачу, то она так к вам и не придет. Вера – основная сила нашего подсознания.

Она помогает нам выжить и подняться вверх тогда, когда, казалось бы, все уже давно обречено на полнейший провал.

У сильных духом людей действие подсознания более ощутимо, потому что их собственная воля частично управляет и скрытыми внутренними процессами.

Но таких личностей не так уж и много (в большинстве своем это прирожденные лидеры). Остальным же необходимо тщательно, усиленно работать над собой, чтобы развитие подсознания дало видимые результаты.

Только постоянные усилия, ежедневное практическое воздействие могут способствовать в данном случае выводу внутренних сил подсознания во внешнюю среду.

А это, безусловно, необходимо для любой бизнес-деятельности 21 столетия, где каждый предприниматель должен выживать в высоконкурентных рыночных условиях.

Сегодня существует множество платных и бесплатных услуг по развитию подсознания, в том числе специализированные тренинги, психологическая помощь и бизнес-семинары.

Поэтому даже если вы далеки от методов НЛП и прочих способов воздействия на подсознание, вы с этой стороной своей сущности посредством помощи специалистов.

Самое главное для исполнения сокровенных желаний - это установить хороший контакт со всеми своими личностями (сознанием, подсознанием, сверхсознанием), создать гармоничное общее сотрудничество, и ваши желания начнут исполняться как по мановению волшебной палочки. Помимо этого, конечно, от вашего физического тела требуются действие и энергия. (Например, желание - покупка машины, действие - на ней надо ездить, ремонтировать, платить страховку и пр.).
Упражнения на связь с подсознанием особенно важны для тех, кто не видит сны и

сомневается в своей интуиции - есть она у них или нет.
//-- Упражнение 1 --//
Выделите специальное время, отвлекитесь от всех мыслей и суеты (для этого можно минут десять полежать, расслабившись), уберите из головы посторонние диалоги. Настройтесь на ощущение необычной ситуации, подумайте о том, что отныне вы самый лучший друг (подруга) самому себе и у вас есть хороший друг, который всегда с вами, он может помочь, выручить, подсказать, направить, убедить, озарить. Но для того, чтобы понять его действия и уметь смотреть на мир и на себя его глазами, то есть раскрыть шире свое видение, надо с ним подружиться поближе и узнать его лучше. Вам надо дать ему понять, что вы готовы иметь с ним контакт, и что вы этого действительно хотите и желаете. Помните, что несмотря на его большие возможности, подсознание как маленький ребенок, который воспринимает все на веру. Поэтому к нему надо обращаться как к хорошему младшему другу или младшему брату.
Для начала напишите ему письмо о том, что в этой жизни вас с ним связывает взаимный интерес. Помогая друг другу, вы станете единым целым и ваша жизнь будет веселее, интереснее, приятнее. Убедите его в своем хорошем отношении к нему. Можете попросить у него прощение за то, что столько лет игнорировали его существование. Попросите его помогать вам в тех ситуациях, когда сознанию трудно выбрать единственно верное решение, предупреждать вас об ошибках. Если у вас есть с кем-либо недоразумения или конфликты, поделитесь с ним такой проблемой, никого не критикуя при этом. Помните, письмо должно быть позитивным и нравиться вам. Напишите так, как бы вы хотели, чтобы писали вам. Помните, что вы в какой-то мере пишите самому себе. Можете положить письмо в конверт, написать адрес. Постарайтесь показать полное доверие. Ваша задача - добиться взаимного понимания и сообща переработать свои жизненные проблемы. Подсознание может оказать неоценимые услуги как в повседневной жизни, так и в развитии ваших способностей. Отнеситесь к своим действиям, как к интересной игре. Письменная речь может служить хорошим каналом передачи информации.
Громко прочтите это письмо. Громкая речь производит впечатление на подсознание. Если вы говорите обычным тоном, оно воспринимает голос как бытовую, обыденную речь, и поэтому таким словам не придается большого значения. Громкая речь обычно более энергичная, и в связи с этим имеет большую значимость. Слова и формулировки надо употреблять самые простые. Сложные фразы, особенно насыщенные сравнениями, подсознанием могут быть не поняты или приняты неоднозначно. Таких же правил надо придерживаться, составляя аффирмации. Аффирмации чаще всего используются для изменения программы жизни и для удаления негативных взглядов и привычек подсознания.
//-- Упражнение 2 --//
Возьмите лист бумаги и ручку. Подумайте, какие вопросы вы могли бы задать подсознанию? Вначале напишите те вопросы, которые бы касались его лично, так как вы таким образом покажете ваш интерес к нему. Например, напишите вопрос: «Что ты хочешь?» (не уточняя, чего это конкретно касается). Затем возьмите ручку в другую руку и приготовьтесь писать ответ. Сделайте себе «ментальную паузу» - состояние, когда в голове практически нет ни одной мысли. Вам не надо думать об этом специально. Образы подсознания должны наплывать сами, как бы извне. На фоне этой внутренней пустоты может появиться ответ. Настройтесь писать машинально то, что само придет в голову.

Уделяйте таким упражнениям минут по десять в день, и вы сами заметите, что внутренние ответы и подсказки становятся все яснее и понятнее. Затем можете переходить к более сложным вопросам. Вопросы по разъяснению какого-либо сомнения надо задавать так, чтобы можно было получить однозначный ответ «Да» или «Нет». Например, на вопрос «Покупать мне эту вещь или нет?» однозначного ответа быть не может, поэтому лучше спросить проще: «Мне покупать эту вещь?». Перед тем, как задать вопрос, расскажите своему подсознанию цель. Это можно сделать либо громким голосом, либо хорошо сосредоточиться на внутреннем мысленном диалоге - для подсознания не подходит обыденная речь. Обыденная речь предназначена для нашего сознания. Не задавайте вопросы в будущем времени («У меня будет.?»). Ответы на вопросы о будущем знает только ваша Высшая личность - сверхсознание, то есть Ангел-хранитель. Поэтому для разговора выбирайте темы, касающиеся прошлого или настоящего. Можно задать вопросы личного характера о другом человеке: скучает ли по вам, любит - не любит и пр.
Независимо от возраста, можно, специально для подсознания, посмотреть любимые, виденные раньше фильмы, прочитать сказки, легенды, а затем вместе воспроизвести их в памяти. Может получиться так, что с определенными фрагментами у вас будет больше сложностей, с другими - меньше. Это может происходить от того, что у вашей Младшей личности есть свои вкусы, свои взгляды и свои склонности. Вы будете удивлены некоторым деталям, которых вы раньше не заметили. На многие вещи вы начнете смотреть другими глазами. У подсознания иные мерки относительно ценностей - как духовных, так и материальных.
//-- Упражнение 3 --//
Это упражнение нужно для того, чтобы вы убедились, что ваше воображение послушно вашей воле.
Помните, все упражнения надо делать в расслабленном, спокойном, позитивном состоянии (можно проверить при этом свой пульс - не более 72 ударов в минуту).
Вспомните и запишите все сказки, легенды, фильмы, спектакли, которые связаны с хорошими воспоминаниями, которые были вам интересны и произвели впечатление. Особенно вспомните те произведения, с которыми вы знакомы с детства. Прочитайте вслух этот список и на каждом пункте представьте мысленно те сцены и события, которые были наиболее яркими. Постарайтесь представить все как можно более точно, в движении, в «цветном изображении», с голосами и звуками. Можете включить вкусовые и обонятельные ощущения. Все виденные события должны сопровождаться эмоциями.
Сами управляйте своим воображением. Исключите из головы те мысленные элементы, которые не имеют отношения к упражнению.
Такие упражнения помогут вам творчески, красочно представлять свои желания и наполнять их позитивной энергетикой.

Основная масса людей оставляют без внимания, что их мысли - часть их личности. Они не могут найти выход из положения, будучи такими, какие есть. Они хотят измениться, но просто не могут определить связь между мыслями и своей личностью.

Если бы вы это знали до того, как вы сдали свои позиции...

Я предлагаю продемонстрировать вам как можно работать с подсознанием, для достижения успеха, к которому вы стремитесь. Тренировка подсознания, приводящая его в соответствие с задуманным, не требует никаких джедайских манипуляций с умом. Просто нужно желание изменить и убийственный план действий.

Вот несколько правил, по которым вы должны жить, чтобы достичь успеха. Начните выполнять их прямо сейчас!

Что держит вас позади?

Что убивает вас? Решите, что нужно изменить. Как насчет того, что ваше подсознание держит вас позади? Представления об успехе? Оценка собственной личности? Отсутствие квалификации? Ваше подсознание заставляет ваше сознание думать, что вы не можете что-то делать?

Точно конкретизируйте проблему и сделайте ее известным вашему сознанию. Это можно рассматривать как корень вашей проблемы. В вашей голове вы точно «знаете что не можете делать это», но есть что-то большее чем это. Почему вы не можете? Что убеждает вас в том, что вы не можете?

Подумайте об этом как о... у вас есть подсознание, которое влияете на сознание, что в свою очередь влияет на ваши действия. Если ваше подсознание говорит, что не получится, то и сознание будет уверено что ничего не получится, поэтому ничего и не будет получаться, причем даже больше чем могло быть на самом деле...

Записывайте ваш негатив

Записывайте ваш негатив. Решите, какие изменения вам нужно сделать относительно вашего подсознания. Нехватка уверенности, страх неудачи, «Я не могу, потому что...» - что ваше подсознание говорит вашему сознанию? Это то, что вам нужно взорвать. Это то, что нужно менять.

Как только вы определили, что вас удерживает позади, подумайте о том, что нужно предпринять для позитивных изменений. Например: «Я не могу учиться, потому что я недостаточно умный, или у меня нет ученой степени». На противоположной стороне будет: «Я достаточно умный и хорошо образованный для того, чтобы достичь нужного. Если речь идет об обучении, я стартую с того уровня, на котором нахожусь... ».

Такой подход должен стать вашим новым принципом мышления. Ваша негативная сторона будет хотеть сделать противоположное, помешать, потому что это то, что въелось в вашу голову. Нужно изменить эти негативные подсознательные убеждения.

Ежедневно возвращайтесь к вашему новому принципу мышления

Возвращайтесь к новому мышлению ежедневно. Вам нужно изменить привычки вашего подсознания диктовать вашему сознанию, что ему делать. "Если сбросить 100 фунтов за год - это ваша цель, вам нужно визуализировать эту цель ежедневно.

Меня не беспокоит, как вы сделаете это, можете просто декламировать ваши новые мысли цели ежедневно так часто, как можете. Запишите их и тщательно изучайте их каждое утро: " Я сброшу 100 фунтов с помощью диеты и тяжелого труда в следующие 10-12 месяцев."

Создание ваших целей - это нечто большее, чем произнесение вслух установок, это поможет вам быстро и качественно переделать ваше подсознание на новый тип мышления. Вам нужно постоянно думать и повторять это. Этот также хорошо работает и с другими вещами - личностном росте, повышением по службе, развитии бизнеса и т.д.

Чем дольше вы будете двигаться по новому пути, тем больше изменений вы будете видеть. Изменения не произойдут за одну ночь. Сначала вам нужно на 100% сделать изменения в себе и осознать, что буду и взлеты, и падения.

Будут происходить нужные события, чем дальше вы будете следовать новому позитивному мышлении, тем больше ваше подсознание будет верить, что это правда - поэтому ваш план действий будет отличаться от установок подсознания. Шаги, которые вы делаете приведут к осознанию того факта, что вы знаете, что добьетесь успеха. Вы настолько поверите в себя, что почти не заметите, как вы достигли того, к чему стремились.

В обнимку с ошибками

В обнимку с ошибками. Итак, у вас ничего не получилось или вы потеряли свою цель … Тоже мне проблема! Как насчет того, чтобы вернуться к цели, пересмотреть причины ошибок и достичь цель после более упорной работы над собой?

Никогда ошибки или неудачи не удерживали людей от возможности видеть и достигать то, что они хотят, это происходило лишь потому, что люди сами решили так поступать делать после провала. Поддержи сам себя.

Пересмотрите ваши цели, сделайте необходимые изменения и двигайтесь дальше. Есть две причины неудач людей:

1. Ваши цели были недоступны или неимоверно трудны.
2. Вы вышли «из игры» вследствие определенных обстоятельств.

На эти причины можно посмотреть с другой стороны и достичь успеха.

На этом все, говорите себе, какие вы есть, и двигайтесь дальше не останавливаясь!

Одна из подписчиц писала, что ей не хватает практических упражнений, что для их поиска приходится обращаться к Интернету. Решила выложить одно из своих любимых упражнений по работе с подсознанием. При работе с подсознанием восстанавливается Ваша энергетическая и физическая структура.

Его важно выполнять в одиночестве, отвести на его выполнение минимум 1 час (возможно завершите и быстрее). Упражнение очень серьезное. Когда из подсознания будут выходить останавливающие Ваше развитие программы, может появиться сильная усталость, желание поспать, агрессия, скука, физический дискомфорт. Важно все-таки его завершить, иначе можете впасть в затяжную депрессию. Но зато после успешного завершения появляется избыток энергии, подъем настроения, желание действовать.

Нужно взять листик и ручку.

Сверху на листе бумаги написать проблему или ситуацию, которая на данный момент беспокоит БОЛЬШЕ ВСЕГО. Очень четко и конкретно СФОРМУЛИРОВАТЬ проблему или ситуацию (например: «мне срочно нужны деньги»)

Чуть ниже написать ответы на следующие вопросы, каждый ответ с новой строки:

1 вопрос: «Какой эта проблема кажется мне ПРЯМО СЕЙЧАС?» (общая проработка).

2 вопрос: «Что я сейчас думаю об этой проблеме?» (проработка мыслей)

3 вопрос: «Что я сейчас чувствую?» (проработка эмоций, чувств и ощущений тела)

4 вопрос: «Как я отношусь к этой проблеме теперь?» (проработка эмоций и позиций).

Затем повторяете вопросы с 1 по 4. И так до тех пор, пока не появится ощущение радости, легкости, подъема.

Можете воспользоваться предлагаемым списком возможных тем. Он неполный, но здесь основные моменты:

Ваша внешность

Ваш возраст

Ваши комплексы

Близкие люди (каждый в отдельности) и люди, имеющие/имевшие влияние на Вас

Вы как личность

Ваши очень ценные и очень важные материальные вещи

Ваш характер, негативные черты характера (каждая отдельно)

Ваше тело

Ваш разум

Ваши эмоции

Ваше состояние: физическое, умственное, душевное (прорабатывается в любой момент, когда состояние Вас не устраивает)

Ваши болезни (две трети болезней могут быть исцелены данным упражнением)

Ваши неумения

Ваши страхи

Ваши привычки, в т.ч. вредные

Ваша карма (расчищает карму на самой теме «карма»)

Ваше прошлое

Ваше настоящее

Ваша работа

Религии, практики, техники

Материальные объекты

Выбираете то, что Вам трудно принять таким, как оно есть сейчас в Вашей жизни. Если Вам что-то не нравится, Вы что-то хотите видеть другим, что-то доставляет Вам дискомфорт, беспокойства, вызывает негативные эмоции – проработайте это! И живите полной жизнью!